La mejor forma de proteger la audici\u00f3n de su familia es evitar los sonidos fuertes y las actividades ruidosas. Cuanto m\u00e1s fuerte sea el sonido, m\u00e1s da\u00f1o puede causar y m\u00e1s r\u00e1pido puede ocurrir. Es posible que la p\u00e9rdida de audici\u00f3n no se note al principio, pero puede empeorar con el tiempo.

Baje el volumen de la televisi\u00f3n y de los reproductores de m\u00fasica, y al\u00e9jese del ruido cuando sea posible. Si no puede evitar los ruidos fuertes, p\u00eddale a su familia que use tapones de o\u00eddos u orejeras con protecci\u00f3n auditiva. Ens\u00e9\u00f1eles a sus hijos la importancia de estos h\u00e1bitos para evitar da\u00f1os permanentes y mantener una audici\u00f3n saludable.

Cu\u00e1ndo debe usar protectores de o\u00eddos

Ens\u00e9\u00f1eles a sus hijos a usar protectores de o\u00eddos durante actividades que sean lo suficientemente fuertes que con el tiempo podr\u00edan da\u00f1ar la audici\u00f3n. Algunos ejemplos de actividades que podr\u00edan ser lo suficientemente fuertes como para da\u00f1ar la audici\u00f3n son:

Ir al cine, carreras de autos, eventos deportivos, espect\u00e1culos de fuegos artificiales y conciertos de m\u00fasica.
Montar en motocicletas, motocicletas todoterreno, motos de nieve, o viajar en veh\u00edculos todo terreno, aviones o tractores.
Tocar un instrumento en una banda.
Asistir o participar en el tiro deportivo. El sonido de un disparo puede ser tan fuerte como el motor de un avi\u00f3n al despegar, lo que puede da\u00f1ar la audici\u00f3n de su hijo de inmediato y para siempre.

C\u00f3mo se mide el sonido

El sonido se mide en decibelios (dB). Los sonidos en o por encima de los 85 decibelios ponderados A (dBA) pueden provocar p\u00e9rdida de audici\u00f3n. Mientras m\u00e1s fuerte sea el sonido, m\u00e1s r\u00e1pido puede da\u00f1ar la audici\u00f3n. Los sonidos muy fuertes pueden da\u00f1ar la audici\u00f3n en menos de 15 minutos.

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Tipos de protectores de o\u00eddos

El mejor tipo de protecci\u00f3n para su audici\u00f3n es el que le resulte m\u00e1s c\u00f3modo, porque es m\u00e1s probable que sea el que use. Hay muchos tipos de protectores de o\u00eddos disponibles tanto en Internet como en tiendas, farmacias y ferreter\u00edas. Algunos tipos de protectores de o\u00eddos est\u00e1n disponibles en tallas para ni\u00f1os.

No todos los protectores de o\u00eddos ofrecen la misma protecci\u00f3n y ninguno bloquea todos los sonidos. Verifique el nivel de reducci\u00f3n de ruido (noise reduction rating\u2013 NRR) de los tapones de o\u00eddos o las orejeras con protecci\u00f3n auditiva para tener una idea de cu\u00e1nta protecci\u00f3n pueden brindar cuando se colocan y se usan correctamente. Cuanto mayor sea el NRR, m\u00e1s ruido pueden bloquear. Sin embargo, un NRR m\u00e1s alto no siempre es mejor. Si el NRR es demasiado alto o los protectores no son adecuados para su actividad o entorno espec\u00edficos, es m\u00e1s probable que se quite los protectores de o\u00eddos para comunicarse.

Tapones de o\u00eddos

Los tapones de o\u00eddos encajan directamente en el conducto auditivo, que es el pasaje estrecho entre el o\u00eddo externo y el o\u00eddo medio. Los tapones de o\u00eddos son m\u00e1s peque\u00f1os y pueden ser menos costosos que las orejeras con protecci\u00f3n auditiva. Vienen en opciones desechables y reutilizables, y algunos tienen cables pr\u00e1cticos que sujetan los dos tapones de o\u00eddos para ayudar a no perderlos. Los tapones auditivos semiaurales son un tipo de tapones de o\u00eddos que tienen una banda r\u00edgida que proporciona una fuerza suave para sellarlos en el conducto auditivo.

Los tapones de o\u00eddos vienen en varios tama\u00f1os, pero algunos pueden ser demasiado grandes para que los usen los ni\u00f1os. Un padre debe ayudar a los ni\u00f1os (especialmente a los peque\u00f1os) a colocarse los tapones de o\u00eddos y asegurarse de que le queden bien y que sean la elecci\u00f3n correcta de protectores de o\u00eddos.

Hay diferentes tipos de tapones de o\u00eddos:

Los tapones de espuma Los tapones de espuma suelen ser de espuma suave, no cuestan mucho y est\u00e1n disponibles en muchas tiendas. Una vez insertados en los o\u00eddos, estos tapones se expanden para llenar c\u00f3modamente el conducto auditivo.

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Enrollar

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Jalar hacia atr\u00e1s e insertar

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Mantener

C\u00f3mo se usan:

Inserte un tap\u00f3n de o\u00eddos a la vez. Con las manos limpias, use los dedos para enrollar el tap\u00f3n hasta formar un cilindro peque\u00f1o y delgado. Para evitar que se formen pliegues en los tapones, ya que estos crean t\u00faneles que dejan entrar el sonido, use una presi\u00f3n suave para enrollar el tap\u00f3n de o\u00eddos y luego aumente gradualmente la presi\u00f3n.
Con la mano opuesta al o\u00eddo en el que va a insertar el tap\u00f3n, jale la punta de la oreja hacia arriba y hacia atr\u00e1s. Esto endereza el conducto auditivo para que sea m\u00e1s f\u00e1cil insertar el tap\u00f3n. Contin\u00fae enrollando el tap\u00f3n de o\u00eddos antes de usar la otra mano para deslizarlo suavemente en el conducto auditivo, para que quede al nivel del orificio de la oreja. No debe forzar el tap\u00f3n de o\u00eddos y la inserci\u00f3n no debe doler. Si es as\u00ed, qu\u00edtese el tap\u00f3n de o\u00eddos y vuelva a intentarlo.
Con un dedo, mantenga suavemente el tap\u00f3n de o\u00eddos en su lugar por unos 20 o 30 segundos para darle tiempo a que se expanda.
Compruebe el ajuste para asegurarse de que el tap\u00f3n est\u00e9 c\u00f3modo y se haya insertado correctamente. Si comienza a expandirse fuera del o\u00eddo, posiblemente no est\u00e1 insertado correctamente. Si esto sucede, s\u00e1quese el tap\u00f3n e int\u00e9ntelo de nuevo. P\u00eddale a un amigo que vea si ha insertado el tap\u00f3n correctamente, o use un espejo para verificar el ajuste. \n
- Nota: Para los ni\u00f1os, puede ser dif\u00edcil encontrar tapones de espuma que sean lo suficientemente peque\u00f1os para que quepan completamente en el conducto auditivo. Nunca intente cortar los tapones de o\u00eddos para que se ajusten bien, ya que esto disminuir\u00e1 su eficacia. Si los tapones de espuma no se pueden insertar correctamente, considere el uso de orejeras con protecci\u00f3n auditiva.
Repita estos pasos para insertar el segundo tap\u00f3n en el otro o\u00eddo.
Compruebe el ajuste con su voz. Si ha logrado un buen sellado con el tap\u00f3n, su voz debe sonarle diferente, tal vez m\u00e1s alta o m\u00e1s d\u00e9bil.
Para quitarse los tapones de o\u00eddos, g\u00edrelos o mu\u00e9valos suavemente de un lado a otro para romper el sello con el conducto auditivo y luego s\u00e1quelos del o\u00eddo con cuidado.

Los tapones de o\u00eddos premoldeados est\u00e1n hechos de pl\u00e1stico, goma o silicona. Se venden en diferentes tama\u00f1os, incluso tama\u00f1os para ni\u00f1os. Un tipo de tapones de o\u00eddos premoldeados son los de atenuaci\u00f3n uniforme o de alta fidelidad. Tienen el mismo efecto que bajar el volumen de un equipo de m\u00fasica: la intensidad del sonido disminuye de manera uniforme en los diferentes tonos, desde el m\u00e1s bajo (como un bombo) hasta el m\u00e1s agudo (como una flauta). Quiz\u00e1s le resulten \u00fatiles en cines y conciertos, en los que desee apreciar la calidad del audio, pero al mismo tiempo proteger su audici\u00f3n.

C\u00f3mo se usan:

Con las manos limpias y los tapones de o\u00eddos limpios, inserte los tapones uno a la vez y uno por o\u00eddo. Para cada tap\u00f3n, con la mano opuesta jale la punta de la oreja suavemente hacia arriba y hacia atr\u00e1s para enderezar el conducto auditivo. Utilice la otra mano para sujetar firmemente la base del tap\u00f3n y desl\u00edcelo suavemente en el conducto auditivo, con un movimiento de un lado a otro hasta que haya sellado el conducto auditivo.
Compruebe el ajuste. Puede asegurarse de que los tapones de o\u00eddos est\u00e9n colocados correctamente de la misma manera que se revisan los tapones de espuma moldeables: P\u00eddale a un amigo que vea si los ha insertado correctamente o use un espejo para verificar si los ha insertado correctamente. Su voz tambi\u00e9n puede sonarle diferente.
Qu\u00edtese los tapones de o\u00eddos con cuidado, movi\u00e9ndolos suavemente de un lado a otro para romper el sello con el conducto auditivo y luego s\u00e1quelos de cada o\u00eddo con cuidado.
Se deben limpiar los tapones despu\u00e9s de cada uso.

Orejeras

Las orejeras con protecci\u00f3n auditiva son almohadillas de pl\u00e1stico acolchadas y f\u00e1ciles de usar y est\u00e1n conectadas por una diadema flexible. (No son las orejeras suaves que se usan para abrigarse o estar a la moda). Las orejeras con protecci\u00f3n auditiva reducen el ruido al cubrir completamente ambos o\u00eddos y vienen en tama\u00f1os que se adaptan a la mayor\u00eda de las personas, incluyendo los beb\u00e9s y los ni\u00f1os. Las orejeras son m\u00e1s f\u00e1ciles de usar que los tapones de o\u00eddos, especialmente para los ni\u00f1os peque\u00f1os.

Es posible que las orejeras no funcionen tan bien para las personas que usan anteojos, ya que estos pueden crear espacios entre la almohadilla de la orejera y el cr\u00e1neo. Si su hijo usa gafas o anteojos, aseg\u00farese de que las orejeras sellen correctamente y sean c\u00f3modas. Ciertos peinados o sombreros tambi\u00e9n pueden crear espacios que hacen que las orejeras sean menos eficaces.

C\u00f3mo se usan:

Agarre cada lado de las orejeras, uno en cada mano y sep\u00e1relos suavemente.
Coloque la diadema sobre la parte superior de su cabeza (o la de su hijo) y lentamente suelte las almohadillas de los lados, asegur\u00e1ndose de que cubran completamente las orejas y no est\u00e9n demasiado sueltas. Su voz debe sonarle diferente si las orejeras est\u00e1n colocadas correctamente.

Usar orejeras y tapones de o\u00eddos juntos puede reducir a\u00fan m\u00e1s el sonido, lo que es ideal para entornos muy ruidosos como talleres de carpinter\u00eda y eventos de tiro deportivo.

\n $\"Tapones$ \n

Tapones de espuma moldeables

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Tapones premoldeados de alta fidelidad

\n $\"Tapones$ \n

Tapones auditivos semiaurales

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Orejeras con protecci\u00f3n auditiva

Consejos para ayudar a sus hijos a usar protectores de o\u00eddos

Aplicaci\u00f3n del medidor de sonido del NIOSH

Existen varias aplicaciones que miden los niveles de sonido e indican cu\u00e1ndo estos pueden ser peligrosos para la audici\u00f3n. Por ejemplo, el Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional (The National Institute for Occupational Safety and Health, NIOSH), parte de los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC), desarroll\u00f3 la aplicaci\u00f3n del NIOSH para medir el nivel de sonido (NIOSH Sound Level Meter). La aplicaci\u00f3n est\u00e1 dise\u00f1ada para aparatos con iOS, para ayudar a identificar los niveles de sonido que pueden ser da\u00f1inos.

As\u00ed como les ense\u00f1a a sus hijos a usar protector solar, el cintur\u00f3n de seguridad o un casco para bicicleta, puede ense\u00f1arles c\u00f3mo y cu\u00e1ndo usar protectores de o\u00eddos.

Ponga reglas claras sobre cu\u00e1ndo deben usar protectores de o\u00eddos. D\u00edgales a sus hijos que espera que usen protectores de o\u00eddos en \u00e1reas ruidosas, incluso cuando usted no est\u00e9 all\u00ed para supervisarlos.
Compren juntos los protectores de o\u00eddos. Preg\u00fanteles a sus hijos si prefieren usar tapones de o\u00eddos que se puedan ocultar debajo del pelo o de un sombrero, o hacer una \"declaraci\u00f3n de moda personal\" con protectores de o\u00eddos m\u00e1s visibles. Hay muchos colores y estilos c\u00f3modos de protectores de o\u00eddos disponibles en tiendas y por Internet.
Elija protectores de o\u00eddos que se ajusten a las actividades de sus hijos. Aseg\u00farese de que el tama\u00f1o y el tipo de protectores de o\u00eddos sean adecuados para el entorno en el que se utilizar\u00e1n. Recuerde que si el protector bloquea demasiado el sonido, es posible que su hijo no pueda escuchar los sonidos de advertencia importantes a su alrededor, o podr\u00eda quitarse los protectores de o\u00eddos, con el riesgo de da\u00f1ar la audici\u00f3n.
Aseg\u00farese de que los protectores de o\u00eddos est\u00e9n al alcance. Mantenga los protectores de los o\u00eddos para sus hijos en un lugar de la casa donde los ruidos fuertes son frecuentes, pero fuera del alcance de los ni\u00f1os peque\u00f1os y las mascotas.
Sea un buen modelo a seguir. Los ni\u00f1os aprenden mediante la observaci\u00f3n y la imitaci\u00f3n. Deles un buen ejemplo. Si usted practica h\u00e1bitos para una audici\u00f3n saludable, es muy posible que sus hijos hagan lo mismo.

\u00bfSe encuentra sin sus protectores de o\u00eddos?

Si olvid\u00f3 sus protectores de o\u00eddos en casa o de pronto est\u00e1 en un lugar con ruidos fuertes, c\u00fabrase los o\u00eddos con las manos. Otras formas de proteger su audici\u00f3n son bajar el volumen (si es posible) o alejarse del ruido.

Al ense\u00f1arles a sus hijos por qu\u00e9, cu\u00e1ndo y c\u00f3mo usar protectores de o\u00eddos, les est\u00e1 ayudando a que tomen decisiones saludables que pueden proteger su audici\u00f3n ahora y en el futuro.