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Vida saludable para el coraz\u00f3n - Maneje el estr\u00e9s - Maneje el estr\u00e9s

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La investigaci\u00f3n sugiere que un evento perturbador en el \u00e1rea emocional, particularmente uno que involucre ira, puede servir como desencadenante de un ataque card\u00edaco o angina de pecho en algunas personas. El estr\u00e9s puede contribuir a la presi\u00f3n arterial alta y otros factores de riesgo de enfermedad del coraz\u00f3n. Algunas de las formas en que las personas enfrentan el estr\u00e9s (beber alcohol, usar otras sustancias, fumar o comer en exceso) no son maneras saludables de controlarlo.

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Aprender a manejar el estr\u00e9s y enfrentar los problemas puede mejorar su salud f\u00edsica y mental. Considere actividades saludables para reducir el estr\u00e9s, tales como:

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  • hablar con un asesor profesional,
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  • participar en un programa de manejo del estr\u00e9s,
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  • practicar la meditaci\u00f3n,
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  • estar f\u00edsicamente activo,
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  • probar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n,
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  • hablar con amigos, familiares, y sistemas de apoyo comunitario o religioso.
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Preg\u00fantele a su m\u00e9dico qu\u00e9 tipos de manejo del estr\u00e9s son seguros para usted.

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Syndicated Content Details:
Source URL: https://www.nhlbi.nih.gov/subscribe/88983
Source Agency: National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)
Captured Date: 2020-07-17 00:28:00.0
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