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Despu\u00e9s de ser diagnosticado con asma, trabaje con su m\u00e9dico para aprender a controlarla usted mismo. Debido a que los s\u00edntomas del asma pueden ser diferentes en diferentes momentos, es importante saber qu\u00e9 medicinas usar para prevenir y aliviar los s\u00edntomas. Puede trabajar con su m\u00e9dico para desarrollar un plan de tratamiento, llamado plan de acci\u00f3n ante el asma. La atenci\u00f3n de seguimiento ayudar\u00e1 a garantizar que el asma que padezcan usted o su hijo est\u00e9 bien controlada. Mantenerse saludable tambi\u00e9n incluye evitar los desencadenantes del asma y mantener un estilo de vida saludable.
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Vea el video del NHLBI Viva y maneje el asma (en ingl\u00e9s) para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n
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Siga su plan de acci\u00f3n para el asma
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Trabaje con su m\u00e9dico para crear un plan de acci\u00f3n para el asma que le funcione. Un plan de acci\u00f3n para el asma es un documento escrito del plan de tratamiento que describe lo siguiente:
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\n - c\u00f3mo identificar al\u00e9rgenos o irritantes que se deben evitar;
\n - c\u00f3mo reconocer y manejar los ataques de asma;
\n - qu\u00e9 medicinas tomar y cu\u00e1ndo tomarlas;
\n - cu\u00e1ndo llamar al m\u00e9dico o ir a la sala de emergencias;
\n - a qui\u00e9n contactar en caso de emergencia.
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Si su hijo tiene asma, los cuidadores y el personal de la escuela deben conocer el plan de acci\u00f3n ante el asma.
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El m\u00e9dico se asegurar\u00e1 de que est\u00e9 usando el inhalador correctamente. Hay diferentes tipos de inhaladores. Revise la forma en que usa el inhalador en cada visita m\u00e9dica. A veces, el asma puede empeorar debido al uso incorrecto del inhalador.
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Descargue una muestra del Plan de acci\u00f3n ante el asma (en ingl\u00e9s).
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Conozca los desencadenantes del asma
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Los desencadenantes del asma son cosas que desencadenan o empeoran los s\u00edntomas del asma. Una vez que sepa cu\u00e1les son estos factores desencadenantes, puede tomar medidas para controlar muchos de ellos.
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Los al\u00e9rgenos son un desencadenante com\u00fan del asma.
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\n - Si el pelaje de los animales desencadena s\u00edntomas de asma, mantenga a las mascotas con pelaje fuera del hogar o de los dormitorios.
\n - Mantenga su casa lo m\u00e1s libre de polvo y moho posible.
\n - Ret\u00edrese de lo que est\u00e1 desencadenando sus s\u00edntomas en el lugar de trabajo. Si tiene asma ocupacional, incluso las concentraciones bajas de al\u00e9rgenos pueden desencadenar s\u00edntomas.
\n - Intente limitar el tiempo al aire libre si las concentraciones de al\u00e9rgenos son altas.
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Otros desencadenantes del asma incluyen:
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\n - Estr\u00e9s emocional. El estr\u00e9s emocional, como la ira intensa, el llanto o la risa, pueden causar hiperventilaci\u00f3n y estrechamiento de las v\u00edas respiratorias, lo que desencadena un ataque de asma.
\n - Infecciones, como la gripe. Vac\u00fanese contra la gripe todos los a\u00f1os para ayudar a prevenirla, ya que esta puede aumentar el riesgo de un ataque de asma.
\n - Medicinas. Algunas personas que tienen asma grave pueden ser sensibles a medicinas, como la aspirina, y pueden experimentar problemas respiratorios graves. Informe a su m\u00e9dico sobre todas las medicinas que usted o su hijo toma actualmente.
\n - Mala calidad del aire o aire muy fr\u00edo. La contaminaci\u00f3n o ciertos tipos de clima, como las tormentas el\u00e9ctricas, pueden afectar la calidad del aire. La contaminaci\u00f3n puede incluir la contaminaci\u00f3n en interiores causada por gases de dispositivos ineficientes de cocci\u00f3n o calefacci\u00f3n que no tienen ventilaci\u00f3n. La contaminaci\u00f3n del aire exterior puede ser dif\u00edcil de evitar, pero se puede mantener las ventanas cerradas y evitar actividades al aire libre extenuantes cuando la calidad del aire sea baja. Para obtener orientaci\u00f3n, consulte la Gu\u00eda del pron\u00f3stico de la calidad del aire de la Oficina Nacional de Administraci\u00f3n Oce\u00e1nica y Atmosf\u00e9rica (en ingl\u00e9s).
\n - Humo de tabaco, incluido el humo de segunda mano.
\n - Ciertos alimentos o aditivos alimentarios (productos qu\u00edmicos). Esto es menos com\u00fan.
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Regrese a Factores de riesgo para revisar los entornos que pueden desencadenar el asma.
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Reciba atenci\u00f3n m\u00e9dica de rutina
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Los controles regulares son importantes para ayudar al m\u00e9dico a determinar qu\u00e9 tan bien est\u00e1 controlando el asma y ajustar el tratamiento si es necesario. El m\u00e9dico tambi\u00e9n realizar\u00e1 pruebas peri\u00f3dicas para ver qu\u00e9 tan bien funcionan sus pulmones y qu\u00e9 tan bien fluye el aire.
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Las medicinas o las dosis pueden cambiar con el tiempo en funci\u00f3n de los cambios en su afecci\u00f3n o en su vida, por ejemplo:
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\n - La edad. Los adultos mayores pueden necesitar diferentes tratamientos debido a otras afecciones que puedan tener y las medicinas que pueden tomar. Los betabloqueantes, los analg\u00e9sicos y las medicinas antiinflamatorias pueden afectar el asma.
\n - El embarazo. Los s\u00edntomas de asma pueden cambiar durante el embarazo. Tambi\u00e9n existe un mayor riesgo de ataques de asma. El m\u00e9dico continuar\u00e1 el tratamiento con medicinas a largo plazo, como corticosteroides inhalados. Es importante controlar el asma para prevenir complicaciones como la preeclampsia, el parto prematuro y el bajo peso al nacer del beb\u00e9.
\n - La cirug\u00eda. El asma puede aumentar el riesgo de complicaciones durante la cirug\u00eda y despu\u00e9s de ella. Por ejemplo, tener un tubo en la garganta puede causar un ataque de asma. Hable con su m\u00e9dico y cirujano sobre c\u00f3mo prepararse para la cirug\u00eda.
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Regrese a Tratamiento para revisar posibles opciones de tratamiento para el asma.
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Controle el asma en casa
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Preg\u00fantele a su m\u00e9dico sobre capacitaciones o grupos de apoyo sobre el asma para ayudarlo a mantener la afecci\u00f3n bajo control. La educaci\u00f3n puede ayudarlo a comprender el prop\u00f3sito de sus medicinas, c\u00f3mo prevenir los s\u00edntomas, c\u00f3mo reconocer los ataques de asma temprano y cu\u00e1ndo buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica.
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Como parte del plan de acci\u00f3n para el asma, el m\u00e9dico puede mostrarle c\u00f3mo controlar el asma utilizando un medidor de flujo m\u00e1ximo. Puede comparar los n\u00fameros con el tiempo para asegurarse de que el asma est\u00e9 controlada. Un n\u00famero bajo puede ayudarlo a advertirle de un ataque de asma, incluso antes de que note los s\u00edntomas.
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Llevar un diario puede ayudar si le resulta dif\u00edcil seguir el plan de acci\u00f3n para el asma o si el plan no funciona bien. Si tiene alguna de las siguientes experiencias, reg\u00edstrelas en el diario y haga una cita para ver al m\u00e9dico. Lleve el diario con usted a la cita.
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\n - Est\u00e1 limitando las actividades normales y falta a la escuela o al trabajo.
\n - Utiliza el inhalador de alivio r\u00e1pido m\u00e1s de dos d\u00edas a la semana.
\n - Las medicinas para el asma ya no parecen funcionar bien.
\n - Su n\u00famero de flujo m\u00e1ximo es bajo o var\u00eda mucho de un d\u00eda a otro.
\n - Los s\u00edntomas aparecen con mayor frecuencia, son m\u00e1s graves o le hacen perder el sue\u00f1o.
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Si el asma de su hijo peque\u00f1o no est\u00e1 bien controlada, es posible que note que tose m\u00e1s por la noche y come menos. Su hijo tambi\u00e9n puede parecer m\u00e1s cansado (conocido como fatiga), irritable o de mal humor.
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Adopte cambios saludables en el estilo de vida
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SU m\u00e9dico puede recomendar uno o m\u00e1s de los siguientes cambios en el estilo de vida saludable para el coraz\u00f3n para ayudar a controlar los s\u00edntomas del asma.
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\n - Mantenga un peso saludable. La obesidad puede hacer que el asma sea m\u00e1s dif\u00edcil de manejar. Preg\u00fantele a su m\u00e9dico acerca de programas que pueden ayudar. Incluso una p\u00e9rdida de peso del 5% al 10% puede ayudar con los s\u00edntomas.
\n - Elija alimentos saludables para el coraz\u00f3n. Comer m\u00e1s frutas y verduras y obtener suficiente vitamina D puede proporcionar importantes beneficios para la salud.
\n - Haga actividad f\u00edsica regularmente. Aunque el ejercicio es un desencadenante del asma para algunas personas, no debe evitarlo. La actividad f\u00edsica es una parte importante de un estilo de vida saludable. Hable con su m\u00e9dico sobre qu\u00e9 tipo de actividad f\u00edsica ser\u00eda mejor para usted. Pregunte sobre las medicinas que pueden ayudarlo a mantenerse activo.
\n - Maneje el estr\u00e9s. Aprenda t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y relajaci\u00f3n, que pueden ayudar con los s\u00edntomas. Re\u00fanase con un profesional de la salud mental si tiene ansiedad, depresi\u00f3n o ataques de p\u00e1nico.
\n - Deje de fumar o evite el humo de segunda mano. Fumar tabaco e inhalar humo de segunda mano hacen que el asma sea m\u00e1s dif\u00edcil de tratar. Los cigarrillos electr\u00f3nicos y exponerse al vapor de segunda mano tambi\u00e9n pueden estar relacionados con los s\u00edntomas del asma. La investigaci\u00f3n sugiere que la nicotina y los saborizantes que se encuentran en los cigarrillos electr\u00f3nicos pueden da\u00f1ar el coraz\u00f3n y los pulmones. Visite Fumar y su coraz\u00f3n (en ingl\u00e9s) o llame a la l\u00ednea para dejar de fumar del Instituto Nacional del C\u00e1ncer al 1-877-44U-QUIT (1-877-448-7848).
\n - Trate de dormir bien. Dormir bien a veces puede ser dif\u00edcil con el asma. Desarrolle h\u00e1bitos de sue\u00f1o saludables al acostarse y levantarse a horas regulares, siguiendo una rutina relajante antes de acostarse y manteniendo su habitaci\u00f3n
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Prevenga las complicaciones del asma
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Su m\u00e9dico puede recomendarle que mantenga la dosis de su medicina lo m\u00e1s baja posible para evitar efectos secundarios a largo plazo. Las altas dosis de ciertas medicinas para el asma a lo largo del tiempo pueden aumentar su riesgo de cataratas y osteoporosis. Una catarata es la opacidad del cristalino en el ojo. La osteoporosis es un trastorno que debilita los huesos y es m\u00e1s probable que se rompan. Lea m\u00e1s en Lo que las personas con asma deben saber sobre la osteoporosis (en ingl\u00e9s).
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Mantenga el asma bajo control y comun\u00edquese con su m\u00e9dico si algo cambia. Cuando el asma no se maneja, puede provocar ataques de asma potencialmente mortales. Si est\u00e1 embarazada, puede poner en riesgo la salud de su beb\u00e9 nonato.
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Tenga un plan ante los ataques de asma
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Un plan de acci\u00f3n ante el asma escrito desarrollado con su m\u00e9dico puede ayudarlo a saber cu\u00e1ndo llamar al 9-1-1 para recibir atenci\u00f3n de emergencia.
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Los ataques de asma pueden ser m\u00e1s peligrosos para algunas personas. Debe buscar atenci\u00f3n inmediata durante un ataque de asma si usted o su hijo:
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\n - ha sido hospitalizado por asma en el \u00faltimo a\u00f1o;
\n - ha tenido ataques de asma potencialmente mortales en el pasado;
\n - necesit\u00f3 recientemente corticosteroides orales;
\n - no ha estado usando corticosteroides inhalados;
\n - usa m\u00e1s de un bote de medicina inhalada de agonistas beta-2 de acci\u00f3n corta (SABA) cada mes;
\n - tiene una afecci\u00f3n de salud mental o trastorno por consumo de alcohol o drogas;
\n - no sigue de cerca su plan de acci\u00f3n para el asma;
\n - tiene alergia alimentaria.
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Para ni\u00f1os peque\u00f1os con asma, llame al 9-1-1 si el ni\u00f1o:
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\n - parece somnoliento, confundido o agitado;
\n - tiene un tinte azul en la piel y los labios;
\n - tiene taquicardia.
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Llame a su m\u00e9dico si:
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\n - sus medicinas no alivian un ataque de asma;
\n - su n\u00famero de flujo m\u00e1ximo es bajo.
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