Osteoporosis
\nLa [tooltiptop title=\"OS-tee-oh-poh-ROH-sis\"]osteoporosis[/tooltiptop] es una enfermedad de los huesos que hace que estos se debiliten y se rompan con faclidad. La osteoporosis afecta mayormente a mujeres mayores, pero la prevenci\u00f3n comienza cuando son m\u00e1s j\u00f3venes. Sin importar la edad, puedes tomar medidas para formar masa \u00f3sea y prevenir la p\u00e9rdida \u00f3sea. Los huesos rotos por la osteoporosis provocan problemas de salud graves y discapacidad en mujeres mayores.
\n\u00bfQu\u00e9 es la osteoporosis?
\nLa osteoporosis es una enfermedad de los huesos. Las personas con osteoporosis tienen huesos d\u00e9biles que se quiebran con facilidad.
\nLa osteoporosis se denomina una enfermedad \"silenciosa\". Puedes sufrir p\u00e9rdida \u00f3sea por a\u00f1os sin tener s\u00edntomas, hasta que se rompe un hueso. Un hueso roto puede causar fuertes dolores y discapacidad. Puede hacer que realizar las tareas diarias por ti misma sea dif\u00edcil, como por ejemplo, caminar.
\n\u00bfQu\u00e9 es la p\u00e9rdida \u00f3sea?
\nLa p\u00e9rdida \u00f3sea es la cantidad de minerales, como el calcio, que tu cuerpo absorbe (toma) de tus huesos.
\nLa p\u00e9rdida \u00f3sea puede deberse a varias razones. Algunas de las razones m\u00e1s comunes incluyen:
\n- \n
- No recibes el calcio suficiente de los alimentos. Tu cuerpo utiliza el calcio para formar huesos y dientes sanos, y almacena el calcio en tus huesos. Adem\u00e1s, tu cuerpo utiliza el calcio para enviar mensajes a trav\u00e9s de tu sistema nervioso, ayudar a la contracci\u00f3n muscular y regular el ritmo card\u00edaco. Pero tu cuerpo no genera calcio. Debes obtener todo el calcio que tu cuerpo necesita de los alimentos que comes y bebes (o de suplementos). Si no recibes el suficiente calcio diario, tu cuerpo tomar\u00e1 el calcio que necesita de los huesos. \n
- Ya pasaste la menopausia. A medida que envejeces, tus huesos no se regeneran lo suficientemente r\u00e1pido como para estar a la par de las necesidades de tu cuerpo. El calcio tomado de los huesos provoca p\u00e9rdida de la densidad \u00f3sea. La p\u00e9rdida \u00f3sea tambi\u00e9n se acelera despu\u00e9s de la menopausia y puede generar huesos d\u00e9biles y fr\u00e1giles. \n
\u00bfQui\u00e9n puede desarrollar osteoporosis?
\nLa osteoporosis afecta m\u00e1s a mujeres que a hombres. De un estimado de 10 millones de estadounidenses con osteoporosis, m\u00e1s de 8 millones (o el 80 %) son mujeres.1
\nLas mujeres son m\u00e1s propensas a padecer osteoporosis porque:2,3
\n- \n
- Las mujeres suelen tener huesos m\u00e1s peque\u00f1os, delgados y menos densos que los hombres. \n
- Las mujeres suelen vivir m\u00e1s que los hombres. La p\u00e9rdida \u00f3sea ocurre naturalmente a medida que envejecemos. \n
- Adem\u00e1s, las mujeres pierden m\u00e1s masa \u00f3sea despu\u00e9s de la menopausia, con niveles muy bajos de la hormona estr\u00f3geno. Los niveles de estr\u00f3geno m\u00e1s elevados antes de la menopausia ayudan a proteger la densidad \u00f3sea. \n
La osteoporosis es m\u00e1s com\u00fan en mujeres mayores. En los Estados Unidos, la osteoporosis afecta a una de cada cuatro mujeres mayores de 65 a\u00f1os.4 Sin embargo, las mujeres m\u00e1s jovenes tambi\u00e9n pueden padecer osteoporosis. Y las ni\u00f1as y mujeres de todas las edades deben tomar medidas para proteger sus huesos.
\n\u00bfAlgunas mujeres tienen m\u00e1s riesgo de padecer osteoporosis?
\nS\u00ed. Tu riesgo de padecer osteoporosis es mayor si:
\n- \n
- Ya pasaste la menopausia. Luego de la menopausia, tus ovarios generan muy poca hormona estr\u00f3geno. El estr\u00f3geno ayuda a proteger la densidad \u00f3sea. Algunas mujeres pierden hasta el 25 % de la masa \u00f3sea en los primeros 10 a\u00f1os despu\u00e9s de la menopausia.5 \n
- Tienes un cuerpo peque\u00f1o y delgado (peso menor a 127 libras) \n
- Tienes antecedentes familiares de osteoporosis \n
- Eres mexicana-estadounidense o blanca. Una de cada cuatro mujeres mexicanas-estadounidenses y aproximadamente una de cada seis mujeres blancas mayores de 50 a\u00f1os padecen osteoporosis.6 Las mujeres as\u00edaticas-estadounidenses tambi\u00e9n tienen mayor riesgo de sufrir osteoporosis porque suelen ser m\u00e1s peque\u00f1as y delgadas que otras mujeres y, por lo tanto, tienen menor densidad \u00f3sea. \n
- No obtienes suficiente calcio y vitamina D. El calcio y la vitamina D trabajan juntos para formar y mantener huesos fuertes. \n
- No realizas suficiente actividad f\u00edsica. Las mujeres de todas las edades deben realizar actividad f\u00edsica regular que involucre carga de peso, como caminar, bailar o jugar al tenis, para ayudar a formar y mantener la densidad \u00f3sea. \n
- No has tenido tu per\u00edodo menstrual por tres meses consecutivos (denominado amenorrea). Si tienes amenorrea y no est\u00e1s embarazada, amamantando ni tomando medicamentos que detengan tu per\u00edodo, habla con tu m\u00e9dico o enfermero. Si no tienes tu per\u00edodo, es posible que tus ovarios no generen estr\u00f3geno. \n
- Tienes un trastorno de la conducta alimentaria. Los trastornos de la conducta alimentaria, especialmente la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa, pueden debilitar tus huesos. La anorexia tambi\u00e9n puede generar amenorrea. \n
- Fumas. Las mujeres que fuman tienen menor densidad \u00f3sea y suelen atravesar la menopausia antes que las mujeres no fumadoras.7 Adem\u00e1s, los estudios sugieren que el tabaquismo incrementa tu riesgo de huesos rotos, y este riesgo aumenta cuanto m\u00e1s tiempo y m\u00e1s cigarrillos fumas.8 \n
- Tienes un problema de salud que aumenta tu riesgo de padecer osteoporosis. Estos incluyen diabetes,9 falla ov\u00e1rica prematura,10 enfermedad cel\u00edaca, enfermedad inflamatoria del intestino11 y depresi\u00f3n.12 \n
- Tomas ciertos medicamentos que tratan problemas de salud a largo plazo, como artritis, asma, lupus o enfermedad de la tiroides. \n
- Bebes demasiado alcohol. Para las mujeres, los expertos recomiendan no m\u00e1s de una bebida alcoh\u00f3lica al d\u00eda, en caso de que elijas beber alcohol.13 El consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede generar muchos problemas de salud, tales como p\u00e9rdida \u00f3sea, cardiopat\u00eda, y accidente cerebrovascular. \n
\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la osteoporosis?
\n![\"Osteoporosis](\"https://espanol.womenshealth.gov/img/hhswomenshealth/ES_4466.jpg\")
Es posible que no tengas s\u00edntomas de osteoporosis hasta que te rompes (fracturas) un hueso. La fractura puede ocurrir en cualquier hueso del cuerpo. Pero las fracturas son m\u00e1s frecuentes en la cadera, las mu\u00f1ecas y la columna vertebral (v\u00e9rtebras). La v\u00e9rtebra sostiene tu cuerpo al ayudarte a ponerte de pie y sentarte erguida. Mira la imagen.
\nLa osteoporosis en las v\u00e9rtebras puede causar graves problemas para las mujeres. Cuando tienes osteoporosis, una fractura en esta zona puede ocurrir durante las actividades diarias, como subir escaleras, levantar objetos o inclinarse hacia adelante.
\nLas fracturas en las v\u00e9rtebras pueden generar que colapse al agacharte. Cuando esto ocurre, puedes tener cualquiera o todos estos s\u00edntomas:
\n- \n
- Hombros ca\u00eddos \n
- Curva en la espalda \n
- P\u00e9rdida de altura \n
- Dolor de espalda \n
- Postura encorvada \n
\u00bfCu\u00e1les son las causas de la osteoporosis?
\nLa osteoporosis se genera por la p\u00e9rdida \u00f3sea. Por lo general, la p\u00e9rdida \u00f3sea se debe a niveles muy bajos de la hormona estr\u00f3geno. El estr\u00f3geno desempe\u00f1a un papel fundamental en la formaci\u00f3n y mantenimiento de los huesos.
\nLa causa m\u00e1s com\u00fan para los niveles bajos de estr\u00f3genos es la menopausia. Tras la menopausia, tus ovarios pueden generar muy poco estr\u00f3geno.
\nAdem\u00e1s, el riesgo de padecer osteoporosis es mayor si no desarrollaste huesos fuertes cuando eras joven. Las ni\u00f1as desarrollan el 90 % de la masa \u00f3sea a los 18 a\u00f1os.14 Si sufres un trastorno de la conducta alimentaria, comes poco, no realizas actividad f\u00edsica o tienes otro problema de salud que evita que desarrolles masa muscular cuando eres joven, tendr\u00e1s menos masa muscular m\u00e1s adelante.
\n\u00bfC\u00f3mo se diagnostica la osteoporosis?
\nTu m\u00e9dico realizar\u00e1 una prueba de la densidad \u00f3sea para ver si tus huesos son fuertes o d\u00e9biles. Una prueba com\u00fan es la absorciometr\u00eda con rayos X de doble energ\u00eda (DXA) central. Una DXA es un tipo especial de radiograf\u00eda de los huesos. Esta prueba utiliza una poca cantidad de radiaci\u00f3n.
\nAdem\u00e1s, es posible que tu m\u00e9dico utilice otras herramientas de detecci\u00f3n para predecir tu riesgo de tener poca densidad \u00f3sea o de quebrarte un hueso.
\n\u00bfDebo hacerme la prueba de osteoporosis?
\nTu m\u00e9dico puede sugerir una prueba de la densidad \u00f3sea para la osteoporosis si:15
\n- \n
- Eres mayor de 65 a\u00f1os \n
- Eres menor de 65 a\u00f1os y tienes factores de riesgo de osteoporosis. Las pruebas de densidad \u00f3sea se recomiendan a mujeres mayores cuyo riesgo de sufrir fracturas sea igual o superior al de una mujer blanca de 65 a\u00f1os sin factores de riesgo m\u00e1s all\u00e1 de la edad. Preg\u00fantale a tu m\u00e9dico o enfermero si necesitas una prueba de densidad \u00f3sea antes de los 65 a\u00f1os. \n
\u00bfC\u00f3mo puedo obtener pruebas de detecci\u00f3n de osteoporosis gratuitas o de bajo costo?
\nLas pruebas de detecci\u00f3n de osteoporosis est\u00e1n cubiertas por la mayor\u00eda de los planes de seguro, incluyendo Medicare Parte B. Seg\u00fan tu plan de seguros, es posible que puedas realizarte las pruebas sin costo para ti.
\n- \n
- Si tienes seguro, consulta con tu proveedor de seguro para averiguar lo que incluye tu plan. \n
- Si tienes Medicare, conoce la cobertura de Medicare para pruebas de densidad \u00f3sea. \n
- Si tienes Medicaid, los beneficios cubiertos son diferentes en cada estado, pero ciertos beneficios deben estar cubiertos. Consulta el programa Medicaid de tu estado para conocer qu\u00e9 es lo que cubre. \n
- Si no tienes seguro, es posible que puedas realizar una prueba de densidad \u00f3sea gratuita o de bajo costo. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n, encuentra un centro de salud cercano ingresando tu c\u00f3digo postal en nuestro buscador de cl\u00ednicas de salud en la parte superior izquierda (vista de escritorio) o en la parte inferior (vista desde tel\u00e9fono m\u00f3vil) de esta p\u00e1gina. Para conocer si eres elegible para el seguro de salud gratuito o sin costo, visita HealthCare.gov. \n
\u00bfC\u00f3mo se trata la osteoporosis?
\nSi tienes osteoporosis, tu m\u00e9dico puede recetar medicamentos para prevenir m\u00e1s p\u00e9rdida \u00f3sea o para regenerar masa \u00f3sea. Los tipos de medicamentos m\u00e1s comunes para prevenir o tratar la osteoporosis incluyen:
\n- \n
- Bifosfonatos. Los bifosfonatos ayudan a tratar la p\u00e9rdida \u00f3sea. Adem\u00e1s, ayudan a formar masa \u00f3sea. \n
- Moduladores selectivos de los receptores de estr\u00f3geno (MSRE). Los MSRE ayudan a desacelerar el tirmo de la p\u00e9rdida \u00f3sea tras la menopausia. \n
- Denosumab. Este medicamento inyectable puede ayudar a reducir la p\u00e9rdida \u00f3sea y fortalecer los huesos si ya pasaste la menopausia y tienes mayor riesgo de sufrir quebradura de huesos por culpa de la osteoporosis. \n
- Calcitonina. La calcitonina es una hormona generada por la gl\u00e1ndula tiroides que ayuda a regular los niveles de calcio en tu cuerpo y a formar masa \u00f3sea. Tomar calcitonina puede ayudar a desacelerar el ritmo de la p\u00e9rdida \u00f3sea. \n
- Terapia hormonal de la menopausia. Usada generalmente para tratar los s\u00edntomas de la menopausia, la terapia hormonal de la menopausia puede ayudar a prevenir la p\u00e9rdida \u00f3sea. La Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos recomienda realizar una terapia hormonal de la menopausia en la menor dosis que funciona para los s\u00edntomas de la menopausia por el menor tiempo necesario. \n
- Hormona paratiroidea o teriparatida. La teriparatida es una forma inyectable de la hormona paratiroidea humana. Ayuda al cuerpo a generar huesos nuevos con mayor rapidez en comparaci\u00f3n con los huesos anteriores. \n
Es posible que tu m\u00e9dico te sugiera tomar m\u00e1s calcio, vitamina D o realizar actividad f\u00edsica.
\nTodos los medicamentos tienen riesgos. Por ejemplo, la terapia hormonal de la menopausia puede aumentar tu riesgo de c\u00f3agulos sangu\u00edneos, ataques card\u00edacos, accidentes cerebrovasculares, c\u00e1ncer de mama o enfermedad de la ves\u00edcula biliar. Habla con tu m\u00e9dico o enfermero sobre los beneficios y riesgos de todos los medicamentos.
\n\u00bfC\u00f3mo puedo prevenir la osteoporosis?
\nUna de las mejores maneras de prevenir la fragilidad de los huesos consiste en fortalecerlos. Fortalecer los huesos durante la ni\u00f1ez y adolescencia es importante para ayudar a prevenir la osteoporosis m\u00e1s adelante.
\nA medida que envejeces, tus huesos no se regeneran lo suficientemente r\u00e1pido como para estar a la par de la p\u00e9rdida \u00f3sea. Y tras la menopausia, la p\u00e9rdida \u00f3sea se da con mayor rapidez. Pero puedes tomar medidas para retrasar la p\u00e9rdida \u00f3sea natural con el envejecimiento y prevenir que tus huesos se debiliten y se vuelvan fr\u00e1giles.
\n- \n
- Incorpora suficiente calcio y vitamina D a tu dieta diaria. \n
- Ponte en movimiento. Realiza actividades fisicas que involucren carga de peso, como correr o bailar, para formar y fortalecer tus huesos. \n
- No fumes. El tabaquismo aumenta tu riesgo de quebraduras de huesos. \n
- Si bebes alcohol, hazlo con moderaci\u00f3n (para las mujeres, es una bebida al d\u00eda como m\u00e1ximo). El consumo excesivo de alcohol puede da\u00f1ar tus huesos. Adem\u00e1s, beber demasiado de una sola vez o mezclarlo con ciertos medicamentos puede afectar tu equilibrio y provocarte ca\u00eddas. \n
- Habla con tu m\u00e9dico para ver si necesitas medicamentos para prevenir la p\u00e9rdida \u00f3sea. \n
\u00bfC\u00f3mo es que el calcio ayuda a prevenir la osteoporosis?
\nEl calcio se encuentra en tus huesos y dientes. Ayuda a formar los huesos y mantenerlos sanos. Adem\u00e1s, tu cuerpo utiliza el calcio para ayudar a la coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea y a la contracci\u00f3n muscular. Si no incorporas suficiente calcio a diario de los alimentos que comes, tu cuerpo tomar\u00e1 el calcio que necesita de tus huesos, debilit\u00e1ndolos.
\nPuedes obtener calcio a trav\u00e9s de los alimentos o suplementos de calcio.
\n\u00bfCu\u00e1nto calcio necesitan las mujeres a diario?
\nLa cantidad de calcio que necesitas depende de tu edad:16
\n- \n
- 9 a 18 a\u00f1os: 1,300 mg al d\u00eda \n
- 19 a 50 a\u00f1os: 1,000 mg al d\u00eda \n
- Mayores de 51: 1,200 mg al d\u00eda \n
Las mujeres embarazadas o en per\u00edodo de lactancia necesitan la misma cantidad de calcio que otras mujeres de la misma edad.
\nPuedes incorporar el calcio que necesitas a diario de los alimentos y/o suplementos de calcio.
\n\u00bfQu\u00e9 alimentos contienen calcio?
\nEl calcio se encuentra naturalmente en algunos alimentos:13
\n- \n
- Leche \n
- Queso \n
- Yogur \n
- Vegetales de hojas verdes, como br\u00f3coli, col y mostaza de hoja \n
A veces, el calcio se agrega a ciertos alimentos, tales como:
\n- \n
- Cereales para el desayuno (algunos contienen hasta el 100 % del valor diario recomendado, o 1,000 miligramos, de calcio en cada porci\u00f3n de \u00be de taza). \n
- Jugo de naranja \n
- Tofu \n
- Leche de soja \n
- Panes y pastas \n
\u00bfQu\u00e9 debo buscar a la hora de comprar alimentos con calcio?
\n![\"Etiqueta](\"https://www.womenshealth.gov/files/images/fibromyalgia_nutrition-label.gif\")
Al comprar alimentos con calcio, busca la etiqueta de informaci\u00f3n nutricional para ver la cantidad de calcio presente en el alimento. Las etiquetas de los alimentos muestran la cantidad de calcio como un porcentaje del valor diario (escrito como % VD). Los alimentos con un 20 % VD o m\u00e1s son fuentes ricas en calcio, pero los alimentos con menores porcentajes (5 % o m\u00e1s) tambi\u00e9n son buenas fuentes de calcio.16
Mira el ejemplo de calcio en una etiqueta de alimento aqu\u00ed. Aprende c\u00f3mo leer las etiquetas de los alimentos en un paquete.
\n\u00bfQu\u00e9 sucede si los l\u00e1cteos me caen mal o no me gusta consumirlos? \u00bfC\u00f3mo puedo ingerir suficiente calcio?
\nSi tienes problemas para consumir alimentos con productos l\u00e1cteos o no te gustan, prueba los siguientes consejos para asegurarte de incorporar suficiente calcio:
\n- \n
- Prueba productos reducidos en lactosa o sin lactosa, como la leche o el yogurt. \n
- Toma un suplemento con lactosa (en comprimidos o l\u00edquido) antes de consumir productos l\u00e1cteos para ayudarte a digerirlos. \n
- Elige otras fuentes de calcio. Otras fuentes ricas en calcio incluyen tofu o jugo de naranja con calcio agregado, y vegetales como pak choy, col rizada, col breza, mostaza de hoja y br\u00f3coli. \n
- Preg\u00fantale a tu m\u00e9dico o enfermero si necesitas suplementos de calcio. \n
\u00bfDeber\u00eda tomar un suplemento de calcio?
\nLa respuesta depende de la cantidad de calcio que necesitas a diario y la cantidad de calcio que incorporas de los alimentos que consumes.
\nLo mejor es incorporar el calcio que tu cuerpo necesita de los alimentos. Pero si no incorporas suficiente calcio de los alimentos que consumes, es posible que quieras tomar un suplemento de calcio.
\nPuedes obtener suplementos de calcio en una tienda de comestibles o farmacia. Habla con tu m\u00e9dico o enfermero antes de tomar suplementos de calcio para ver el tipo adecuado para ti y cu\u00e1nto necesitas.
\n\u00bfC\u00f3mo es que la vitamina D ayuda a prevenir la osteoporosis?
\nLa vitamina D ayuda a tu cuerpo a absorber el calcio de los alimentos que consumes. Comer alimentos con calcio no es suficiente. Adem\u00e1s, necesitas incorporar suficiente vitamina D para ayudar a tu cuerpo a usar el calcio que incorpora.
\nTu piel genera vitamina D cuando se expone a la luz solar. Por lo general, necesitas entre 10 y 15 minutos de luz solar en manos, brazos y rostro, de dos a tres veces por semana para obtener suficiente vitamina D. La cantidad de tiempo depende de qu\u00e9 tan sensible a la luz sea tu piel. Tambi\u00e9n depende del uso de protector solar, el color de tu piel, la temporada, la latitud (qu\u00e9 tan al norte o al sur te encuentras) donde vives y el nivel de contaminaci\u00f3n en el aire.
\nAdem\u00e1s, puedes incorporar vitamina D de alimentos tales como la leche o de suplementos vitam\u00ednicos. La vitamina D que obtienes de alimentos o suplementos se mide en unidades internacionales (UI).
\n\u00bfCu\u00e1nta vitamina D necesitan las mujeres a diario?
\nLa cantidad de vitamina D que necesitas a diario depende de tu edad:17
\n- \n
- Mujeres de hasta 70 a\u00f1os: 600 unidades internacionales (IU) \n
- Mujeres mayores de 71 a\u00f1os: 800 IU a diario \n
Las mujeres embarazadas y que amamantan necesitan la misma cantidad de vitamina D (600 IU) que otras mujeres de la misma edad.
\n\u00bfQu\u00e9 alimentos contienen vitamina D?
\nSi bien es dif\u00edcil incorporar suficiente vitamina D solo a trav\u00e9s de los alimentos, aquellos que contienen vitamina D son:13
\n- \n
- Salm\u00f3n \n
- At\u00fan \n
- Yema de huevo \n
La vitamina D tambi\u00e9n se agrega a ciertos alimentos, tales como:
\n- \n
- Cereales para el desayuno \n
- Leche \n
- Jugo de naranja \n
\u00bfQu\u00e9 tipos de actividad f\u00edsica ayudan a prevenir la osteoporosis?
\nLa actividad f\u00edsica regular de cualquier tipo ayuda a retrasar la p\u00e9rdida \u00f3sea, mejorar la fuerza muscular y a tu equilibrio. Sin embargo, la actividad f\u00edsica con carga de peso es muy importante para formar los huesos y ayudar a prevenir la p\u00e9rdida \u00f3sea. La actividad f\u00edsica con carga de peso es cualquier actividad en la que tu cuerpo trabaja en contra de la gravedad.
\nPuedes probar las siguientes actividades con carga de peso:
\n- \n
- Bailar \n
- Cuidar el jard\u00edn \n
- Levantar pesas \n
- Jugar al tenis \n
- Tai chi \n
- Yoga \n
- Correr \n
- Caminar \n
Obt\u00e9n m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la actividad f\u00edsica y cu\u00e1nta necesitas en nuestra secci\u00f3n Aptitud f\u00edsica y nutrici\u00f3n.
\n\u00bfQu\u00e9 puede ocurrir si no se trata la osteoporosis?
\nLa osteoporosis no tratada puede generar quebraduras \u00f3seas graves (fracturas), especialmente en la cadera y la columna vertebral. Una de cada tres mujeres es propensa a sufrir una fractura provocada por la osteoporosis en su vida.18
\n- \n
- Las fracturas de cadera pueden causar fuertes dolores y discapacidad, y requieren cirug\u00eda. \n
- Las fracturas en la columna vertebral pueden provocar p\u00e9rdida de peso y espalda encorvada. Suelen causar dolores fuertes y requieren cirug\u00eda. \n
Las fracturas pueden ocurrir luego de ca\u00eddas menores, tropezones o golpes contra un mueble. Las ca\u00eddas son la mayor causa de lesiones en adultos mayores de 65 a\u00f1os.19
\n\u00bfEl embarazo afecta a la densidad \u00f3sea?
\nEs posible. Tu feto necesita calcio para ayudar al crecimiento de sus huesos. Mientras est\u00e1n en el \u00fatero, los beb\u00e9s reciben el calcio de lo que t\u00fa comes (o de los suplementos que tomas). Si no recibes el calcio suficiente de los alimentos o suplementos, tu beb\u00e9 usar\u00e1 el calcio de tus huesos.
\nPuedes perder algo de densidad \u00f3sea durante el embarazo, pero cualquier masa \u00f3sea que pierdas suele restablecerse luego del parto (o luego de la lactancia materna). Adem\u00e1s, durante el embarazo, puedes absorber el calcio de los alimentos y suplementos (como vitaminas prenatales) mejor que las mujeres que no est\u00e1n embarazadas. Adem\u00e1s, tu cuerpo genera m\u00e1s hormona estr\u00f3geno, que protege a los huesos.
\n\u00bfLa lactancia materna afecta a la densidad \u00f3sea?
\nS\u00ed, las mujeres suelen perder un poco de densidad \u00f3sea durante la lactancia materna. Pero la p\u00e9rdida es temporal. Diversos estudios han demostrado que, cuando las mujeres pierden masa \u00f3sea durante la lactancia materna, recuperan la densidad total del hueso en los seis meses posteriores a que dejan de amamantar.20
\n\u00bfPudimos responder tus preguntas sobre la osteoporosis?
\nPara obtener m\u00e1s informaci\u00f3n acerca de la osteoporosis, llama a la l\u00ednea de ayuda de OWH al 1-800-994-9662 o comun\u00edcate con las siguientes organizaciones:
\n- \n
- Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en ingl\u00e9s), HHS (versi\u00f3n en ingl\u00e9s)
N\u00famero de tel\u00e9fono: 888-463-6332 \n - Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA, por sus siglas en ingl\u00e9s), NIH, HHS
N\u00famero de tel\u00e9fono: 301-496-1752 \n - Osteoporosis y Enfermedades \u00d3seas Relacionadas de NIH - Centro Nacional de Recursos, NIAMS, NIH, HHS
N\u00famero de tel\u00e9fono: 800-624-BONE \n - American Bone Health
N\u00famero de tel\u00e9fono: 888-266-3015 (L\u00ednea de Bone Health) \n - National Osteoporosis Foundation
N\u00famero de tel\u00e9fono: 800-231-4222 \n
Fuentes
\n- \n
- Wright, N.C., Looker, A.C., Saag, K.G., Curtis, J.R., Delzell, E.S., Randall, S., et al. (2014). La prevalencia reciente de la osteoporosis y la poca masa \u00f3sea en los Estados Unidos en base a la densidad mineral \u00f3sea en el cuello femoral o en la columna lumbar (versi\u00f3n en ingl\u00e9s). J Bone Miner Res; 29(11): 2520-2526. \n
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Este contenido es provisto por la Oficina para la Salud de la Mujer.
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