{"meta":{"status":200,"messages":[],"pagination":{"max":1,"offset":0,"count":1,"total":1,"pageNum":1,"totalPages":1,"sort":null,"currentUrl":"https://api.digitalmedia.hhs.gov/api/v2/resources/media.json?offset=0&max=1&ignoreHiddenMedia=1&format=json&id=18268&newUrlBase=https://espanol.womenshealth.gov/healthy-eating/how-eat-health/","nextUrl":null,"previousUrl":null}},"results":[{"content":"
\n\u00bfEst\u00e1s confundida sobre c\u00f3mo elegir alimentos saludables? \u00bfDeber\u00edas comprar org\u00e1nicos? \u00bfQu\u00e9 sustitutos saludables puedes usar al cocinar? A continuaci\u00f3n te explicamos lo que se debe y lo que no se debe hacer al comprar, cocinar y pedir comida.
\nLo que se debe hacer
\nLo que no se debe hacer
\nLo que se debe hacer
\nLo que no se debe hacer
\nLo que se debe hacer
\nLo que no se debe hacer
\nEs posible. Para obtener la etiqueta de \"org\u00e1nico\" del Departamento de Agricultura de los EE. UU. (USDA, siglas en ingl\u00e9s), un alimento debe crecer sin el uso de muchos tipos de pesticidas u otros qu\u00edmicos, y los animales no deben ser alimentados con antibi\u00f3ticos u hormonas de crecimiento.1 Sin embargo, el USDA no manifiesta que los alimentos etiquetados como org\u00e1nicos sean m\u00e1s seguros o saludables que los alimentos que no llevan dicha etiqueta. Todav\u00eda deber\u00e1s consultar la etiqueta de informaci\u00f3n nutricional y la lista de ingredientes para ver si el alimento es saludable.
\nSi vas a comprar alimentos org\u00e1nicos o no depende de tus preferencias personales y tu presupuesto. Los alimentos org\u00e1nicos pueden ser m\u00e1s caros. Puedes ahorrar dinero al comprar frutas y vegetales org\u00e1nicos de la estaci\u00f3n y en los mercados agr\u00edcolas locales.
\nPara obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo elegir alimentos m\u00e1s saludables, llama a la l\u00ednea de ayuda de OWH al 1-800-994-9662 o consulta los siguientes recursos de otras organizaciones:
\nEste contenido es provisto por la Oficina para la Salud de la Mujer.
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