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\n[INSERT CAROUSEL]
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El tabaquismo aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular en 2 a 4 veces en comparaci\u00f3n con una persona que no fuma.1 Fumar aumenta tu riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular de distintas maneras:
\nSi fumas, no uses anticonceptivos hormonales. Muchos estudios han revelado que las mujeres que fuman y toman anticonceptivos combinados (anticonceptivos con estr\u00f3geno y progesterona) corren un mayor riesgo de tener un accidente cerebrovascular, especialmente las mujeres mayores de 35 a\u00f1os.
\nObt\u00e9n informaci\u00f3n y ayuda para dejar de fumar en women.smokefree.gov.
\nLo que comes juega un papel importante en la prevenci\u00f3n de accidentes cerebrovasculares. Una alimentaci\u00f3n sana tambi\u00e9n puede prevenir otros problemas de salud que pueden ocasionar un accidente cerebrovascular, como la hipertensi\u00f3n.
\nComer sano para prevenir enfermedades cr\u00f3nicas y accidentes cerebrovasculares significa ingerir una combinaci\u00f3n saludable de alimentos de todos los grupos alimenticios: Usa el Plan MyPlate interactivo para crear un plan de alimentaci\u00f3n saludable personalizado.
\nUna alimentaci\u00f3n saludable tambi\u00e9n significa no comer muchos alimentos con grasas saturadas o grasas trans, sodio (sal) o az\u00facares agregados.
\nConoce m\u00e1s sobre alimentaci\u00f3n saludable para el coraz\u00f3n.
\nLa actividad f\u00edsica reduce tu riesgo de accidente cerebrovascular. La actividad f\u00edsica regular ayuda a mantener tus vasos sangu\u00edneos flexibles y sin obstrucciones. La actividad f\u00edsica puede detener o incluso revertir la acumulaci\u00f3n de placa en las arterias.
\nLa actividad f\u00edsica tambi\u00e9n es una parte importante de la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de tener un accidente cerebrovascular y puede ayudarte a prevenir otro.
\nNecesitas hacer al menos 30 minutos de actividad aer\u00f3bica moderada, al menos cinco veces a la semana, y actividades de fortalecimiento muscular, dos veces a la semana, para mantenerte saludable. Obt\u00e9n m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la actividad f\u00edsica.
\nPara las mujeres, m\u00e1s de una bebida alcoh\u00f3lica al d\u00eda aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular.2
\n\"Una bebida\" es:
\nEl uso de drogas ilegales, como la coca\u00edna, o el abuso de medicamentos recetados, como anfetaminas (speed), es una causa com\u00fan de accidente cerebrovascular en los j\u00f3venes.3 No est\u00e1 clara la relaci\u00f3n entre estas drogas y el accidente cerebrovascular. Puede deberse a varios efectos de las drogas, incluido el aumento de la presi\u00f3n sangu\u00ednea y el estrechamiento de los vasos sangu\u00edneos.
\nEl estr\u00e9s es la respuesta de tu cuerpo a un cambio o una dificultad. El estr\u00e9s a largo plazo puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular.
\nEl estr\u00e9s aumenta la presi\u00f3n sangu\u00ednea. Con el tiempo, esto puede da\u00f1ar tus arterias. El estr\u00e9s tambi\u00e9n puede aumentar tu riesgo de accidente cerebrovascular indirectamente si hace que aumente tu predisposici\u00f3n a fumar, comer alimentos no saludables y no hacer ejercicios.
\nM\u00e1s informaci\u00f3n sobre el estr\u00e9s y tu salud, incluso c\u00f3mo manejar el estr\u00e9s de maneras saludables.
\nPara obtener m\u00e1s informaci\u00f3n acerca de los factores de riesgo de un accidente cerebrovascular, llama a la l\u00ednea de ayuda de OWH al 1-800-994-9662 o consulta los siguientes recursos de otras organizaciones:
\nEste contenido es provisto por la Oficina para la Salud de la Mujer.
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