En esta p\u00e1gina:
\n- \n
- \u00bfQu\u00e9 es la voz? \n
- \u00bfC\u00f3mo puede saber si su voz no est\u00e1 sana? \n
- \u00bfQu\u00e9 causa los problemas de voz? \n
- H\u00e1bitos saludables para cuidar su voz \n
- \u00bfQu\u00e9 investigaciones se est\u00e1n llevando a cabo sobre la voz? \n
- \u00bfD\u00f3nde puedo obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la voz y los trastornos de la voz? \n
\u00bfQu\u00e9 es la voz?
\nEl sonido de la voz se produce por la vibraci\u00f3n de las cuerdas vocales, que son dos bandas de tejido muscular liso que se encuentran en la laringe, una delante de la otra. La laringe se encuentra entre la base de la lengua y la parte superior de la tr\u00e1quea, que es el conducto a los pulmones (ver la imagen).
\n![\"Los](\"https://www.nidcd.nih.gov/sites/default/files/Documents/health/voice/images/TakingCareVoice-Spanish-figure1.jpg\")
\n Las estructuras involucradas en la producci\u00f3n de la voz y del habla
\nCuando no est\u00e1 hablando, las cuerdas vocales est\u00e1n abiertas para que pueda respirar. Sin embargo, cuando llega el momento de hablar, el cerebro organiza una serie de sucesos. Las cuerdas vocales se juntan mientras el aire de los pulmones pasa haci\u00e9ndolas vibrar. Las vibraciones producen ondas sonoras que viajan a trav\u00e9s de la garganta, la nariz y la boca. Estas estructuras del cuerpo act\u00faan como cavidades resonantes para modular el sonido. La calidad de su voz (su timbre, volumen y tono) est\u00e1 determinada por el tama\u00f1o y la forma de las cuerdas vocales y las cavidades resonantes. Por eso las voces de las personas suenan tan diferentes.
\nMuchas personas usan la voz para el trabajo. Cantantes, profesores, m\u00e9dicos, abogados, enfermeras, vendedores y conferencistas se encuentran entre los que imponen grandes exigencias a sus voces. Esto los pone en riesgo de desarrollar problemas de la voz. Los expertos calculan que 17.9 millones de adultos en los Estados Unidos tienen problemas con su voz. Algunos de estos trastornos se pueden evitar si cuida su voz.
\n\u00bfC\u00f3mo puede saber si su voz no est\u00e1 sana?
\nSi responde que \"s\u00ed\" a cualquiera de las siguientes preguntas, es posible que tenga un problema de voz:
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- \u00bfSu voz se ha vuelto ronca o \u00e1spera? \n
- \u00bfHa perdido la capacidad de cantar ciertas notas altas? \n
- \u00bfSu voz de pronto suena m\u00e1s grave o profunda? \n
- \u00bfSu garganta a menudo se siente como si estuviera en carne viva, adolorida o tensa? \n
- \u00bfHablar se ha convertido en un esfuerzo? \n
- \u00bfSe encuentra que tiene que despejar la garganta repetidamente? \n
Si cree que tiene un problema de voz, consulte a un m\u00e9dico para determinar la causa subyacente. Los otorrinolaring\u00f3logos son m\u00e9dicos que se especializan en enfermedades o trastornos de los o\u00eddos, la nariz y la garganta, y que mejor pueden diagnosticar un trastorno de la voz. El otorrinolaring\u00f3logo puede referirlo a un pat\u00f3logo del habla-lenguaje, que puede ayudarle a mejorar la forma en que usa su voz.
\n\u00bfQu\u00e9 causa los problemas de voz?
\nLas causas de los problemas de voz incluyen:
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- infecciones de las v\u00edas respiratorias superiores; \n
- inflamaci\u00f3n causada por reflujo gastroesof\u00e1gico (a veces llamado reflujo de \u00e1cido g\u00e1strico, acidez estomacal, o enfermedad por reflujo gastroesof\u00e1gico\u2014ERGE); \n
- mal uso o uso excesivo de la voz; \n
- crecimientos en las cuerdas vocales, como n\u00f3dulos vocales o papilomatosis lar\u00edngea; \n
- c\u00e1ncer de laringe; \n
- enfermedades neurol\u00f3gicas (como disfon\u00eda espasm\u00f3dica o par\u00e1lisis de las cuerdas vocales); \n
- trauma psicol\u00f3gico. \n
La mayor\u00eda de los problemas de la voz pueden revertirse tratando la causa subyacente o mediante una variedad de tratamientos conductuales y quir\u00fargicos.
\nH\u00e1bitos saludables para cuidar su voz
\nMant\u00e9ngase hidratado:
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- Beba mucha agua, especialmente cuando est\u00e1 haciendo ejercicio. \n
- Si toma bebidas con cafe\u00edna o alcohol, equil\u00edbrelas tomando mucha agua. \n
- Tome siestas vocales, descanse la voz durante el d\u00eda. \n
- Use un humidificador en su hogar. Esto es especialmente importante en invierno o en climas secos. Se recomienda un treinta por ciento de humedad. \n
- Evite o limite el uso de medicamentos que pueden resecar las cuerdas vocales, incluyendo algunos medicamentos para el resfriado com\u00fan y las alergias. Si tiene problemas de voz, preg\u00fantele a su m\u00e9dico qu\u00e9 medicamentos ser\u00edan los m\u00e1s adecuados para su caso. \n
Mantenga un estilo de vida y una dieta saludables:
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- No fume y evite el humo de segunda mano. El humo irrita las cuerdas vocales. Adem\u00e1s, el c\u00e1ncer de las cuerdas vocales se ve con mayor frecuencia en las personas que fuman. \n
- Evite comer alimentos picantes. Los alimentos picantes pueden hacer que el \u00e1cido estomacal suba a la garganta o el es\u00f3fago, provocando acidez estomacal o reflujo cr\u00f3nico. \n
- Incluya muchos cereales integrales, frutas y verduras en su dieta. Estos alimentos contienen vitaminas A, E y C. Tambi\u00e9n ayudan a mantener saludables las membranas mucosas que recubren la garganta. \n
- L\u00e1vese las manos con frecuencia para evitar un resfr\u00edo o la gripe. \n
- Descanse lo suficiente. La fatiga f\u00edsica tiene un efecto negativo en la voz. \n
- Haga ejercicio regularmente. El ejercicio aumenta la resistencia y el tono muscular. Esto ayuda a que tenga una buena postura y mejora la respiraci\u00f3n, que son necesarias para hablar correctamente. \n
- Si tiene acidez estomacal cr\u00f3nica (enfermedad por reflujo gastroesof\u00e1gico o ERGE) hable con su m\u00e9dico sobre los cambios en la dieta o los medicamentos que pueden ayudar a reducir los brotes. \n
- Evite los enjuagues bucales o para hacer g\u00e1rgaras que contengan alcohol o productos qu\u00edmicos irritantes. \n
- Evite el uso de enjuagues bucales para tratar el mal aliento persistente. La halitosis (mal aliento) puede ser el resultado de un problema que el enjuague bucal no puede curar, como infecciones de bajo grado en la nariz, los senos nasales, las am\u00edgdalas, las enc\u00edas o los pulmones, as\u00ed como el reflujo de \u00e1cido g\u00e1strico. \n
Use su voz sabiamente:
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- Intente no maltratar la voz. Evite hablar o cantar cuando su voz est\u00e1 ronca o cansada. \n
- Descanse su voz cuando est\u00e9 enfermo. La enfermedad pone un estr\u00e9s adicional en su voz. \n
- Evite utilizar los extremos de su rango vocal, como gritar o susurrar. Hablar demasiado alto o demasiado bajo puede enfatizar su voz. \n
- Practique buenas t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n al cantar o hablar. Apoye su voz con respiraciones profundas desde el pecho (diafragma) y no conf\u00ede solo en su garganta. A los cantantes y oradores a menudo se les ense\u00f1an ejercicios que mejoran este tipo de control de la respiraci\u00f3n. Hablar desde la garganta, sin sostener el aliento, pone una gran presi\u00f3n sobre la voz. \n
- Evite sostener el tel\u00e9fono entre la cabeza y el hombro cuando hable. Sostener el tel\u00e9fono as\u00ed durante periodos prolongados puede causar tensi\u00f3n muscular en el cuello. \n
- Considere usar un micr\u00f3fono cuando sea apropiado. En entornos relativamente est\u00e1ticos, como \u00e1reas de exhibici\u00f3n, aulas o salas de ejercicios, un micr\u00f3fono liviano y un sistema de amplificaci\u00f3n o altavoz pueden ser de gran ayuda. \n
- Evite hablar en lugares ruidosos. Tratar de conversar por encima del ruido produce tensi\u00f3n en la voz. \n
- Contemple la idea de recibir terapia de voz. Un pat\u00f3logo del habla-lenguaje con experiencia en el tratamiento de problemas de la voz puede ense\u00f1arle c\u00f3mo usar su voz de manera saludable. \n
\u00bfQu\u00e9 investigaciones se est\u00e1n llevando a cabo sobre la voz?
\nEl Instituto Nacional de Sordera y Otros Trastornos de la Comunicaci\u00f3n (NIDCD) apoya las investigaciones que incluyen estudios de laboratorio para comprender las enfermedades y los tipos de estr\u00e9s que pueden da\u00f1ar la voz, y la investigaci\u00f3n cl\u00ednica para probar nuevas formas de diagnosticar, tratar o curar los trastornos de la voz.
\nLos cient\u00edficos est\u00e1n investigando c\u00f3mo el cerebro controla los m\u00fasculos y nervios de la laringe y la lengua, y c\u00f3mo estas estructuras se mueven para producir el habla. Esta informaci\u00f3n puede ayudar a otros cient\u00edficos a dise\u00f1ar mejores tratamientos para afecciones que pueden da\u00f1ar la voz, como la par\u00e1lisis de las cuerdas vocales y la disfon\u00eda espasm\u00f3dica. Tambi\u00e9n puede ayudar a los investigadores a dise\u00f1ar nuevas estrategias de rehabilitaci\u00f3n para mejorar la calidad de vida de las personas que padecen trastornos graves de la voz.
\nOtra \u00e1rea de inter\u00e9s para los investigadores es el desarrollo de tejidos de reemplazo para reparar las cuerdas vocales da\u00f1adas. Los cient\u00edficos financiados por el NIDCD est\u00e1n probando materiales biol\u00f3gicos y artificiales y tecnolog\u00edas de c\u00e9lulas madre que con el tiempo puedan usarse para dise\u00f1ar nuevos tejidos de cuerdas vocales, as\u00ed como m\u00e9todos para estimular el recrecimiento de nervios para tratar la par\u00e1lisis de la laringe.
\nLos investigadores tambi\u00e9n est\u00e1n buscando nuevas formas de evaluar los trastornos vocales y probando nuevos m\u00e9todos de terapia de la voz para personas con crecimientos en las cuerdas vocales. Contin\u00faan explorando formas de prevenir la formaci\u00f3n de cicatrices en las cuerdas vocales despu\u00e9s de una lesi\u00f3n y de tratar las cicatrices vocales cuando ocurren. Otros estudios de investigaci\u00f3n en curso tienen como objetivo comprender los mecanismos de la papilomatosis respiratoria recurrente causada por el VPH (virus del papiloma humano) y desarrollar nuevos tratamientos farmacol\u00f3gicos para el trastorno.
\nLas nuevas t\u00e9cnicas para combatir la debilidad de los m\u00fasculos lar\u00edngeos relacionada con la edad tienen el potencial de prevenir los trastornos de la voz en la poblaci\u00f3n que envejece. Algunos resultados recientes de los investigadores financiados por el NIDCD mostraron que, en un modelo animal de la voz avejentada, los ejercicios de entrenamiento vocal ayudaron a que los m\u00fasculos de la laringe se mantuvieran fuertes.
\nDebido a que los maestros tienen una incidencia elevada de trastornos vocales, el NIDCD est\u00e1 apoyando el desarrollo de un portal educativo en l\u00ednea para maestros para apoyar los comportamientos saludables y proteger sus voces. El NIDCD tambi\u00e9n est\u00e1 apoyando la investigaci\u00f3n sobre la eficacia de la educaci\u00f3n para maestros sobre la higiene de la voz y la capacitaci\u00f3n en la producci\u00f3n de la voz.
\n\u00bfD\u00f3nde puedo obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la voz y los trastornos de la voz?
\nEl NIDCD mantiene un directorio de organizaciones que ofrecen informaci\u00f3n sobre los procesos normales y los trastornos de la audici\u00f3n, el equilibrio, el gusto, el olfato, la voz, el habla y el lenguaje. Actualmente, el directorio est\u00e1 disponible solamente en ingl\u00e9s.
\nCuidando su voz
\nPublicaci\u00f3n de NIH. 14-5160 S
Actualizada en marzo de 2021