Las formas comprobadas para perder peso son: comer alimentos saludables, reducir las calor\u00edas y mantenerse f\u00edsicamente activo. Sin embargo, no es f\u00e1cil hacer estos cambios de estilo de vida, y tal vez se pregunte si tomar un suplemento diet\u00e9tico le ayudar\u00eda a bajar de peso.
\nEsta hoja informativa describe lo que se conoce sobre la eficacia y la seguridad del consumo de muchos de los ingredientes comunes en los suplementos diet\u00e9ticos para adelgazar. Quienes venden estos suplementos podr\u00edan afirmar que los productos ayudan a bajar de peso porque bloquean la absorci\u00f3n de grasas o de carbohidratos, reducen el apetito o aceleran el metabolismo. Sin embargo, hay poca evidencia cient\u00edfica de que los suplementos para adelgazar funcionan. Muchos suplementos son costosos, algunos podr\u00edan interferir con los medicamentos y otros podr\u00edan causar da\u00f1o.
\nSi est\u00e1 pensando tomar un suplemento diet\u00e9tico para adelgazar, consulte con un profesional de la salud. En especial, si tiene presi\u00f3n arterial alta, diabetes, enfermedad card\u00edaca u otros problemas m\u00e9dicos.
\nLos suplementos diet\u00e9ticos para adelgazar contienen muchos ingredientes como hierbas, fibras y minerales en distintas cantidades y combinaciones. Se venden en c\u00e1psulas, tabletas, l\u00edquidos y polvos, y algunos cuentan con docenas de ingredientes.
\nA continuaci\u00f3n se describen, en orden alfab\u00e9tico, los ingredientes m\u00e1s comunes de los suplementos diet\u00e9ticos para adelgazar. Usted aprender\u00e1 lo que se conoce de cada ingrediente en cuanto a su eficacia y seguridad de consumo. Sin embargo, es complicado saber si estos ingredientes realmente ayudan a bajar de peso de manera segura. La mayor\u00eda de los productos contienen m\u00e1s de un ingrediente, y los ingredientes pueden funcionar de manera diferente cuando se mezclan.
\nTal vez le sorprenda saber que los fabricantes de suplementos diet\u00e9ticos para adelgazar rara vez llevan a cabo estudios con personas para determinar la eficacia y la seguridad del consumo de sus productos. Cuando se realizan estudios, en general, s\u00f3lo incluyen a pocas personas que toman el suplemento por unas pocas semanas o meses. Para realmente saber si un suplemento diet\u00e9tico ayuda a bajar de peso y a mantener el peso despu\u00e9s de perderlo, se requieren estudios con m\u00e1s personas y durante un periodo de tiempo m\u00e1s prolongado.
\n| INGREDIENTE | \n\u00bfFUNCIONA? | \n\u00bfES SEGURO? | \n
|---|---|---|
| \u00c1cido linoleico conjugado (ALC) El ALC es un tipo de grasa que se encuentra principalmente en los productos l\u00e1cteos y la carne vacuna. Se dice que reduce la grasa corporal. | \n \u00bfFunciona? El ALC podr\u00eda ayudar a perder una cantidad muy peque\u00f1a de peso y de grasa corporal. | \n \u00bfEs seguro? El ALC parece ser seguro (hasta 6 g por d\u00eda por 1 a\u00f1o). Puede causar malestar estomacal, estre\u00f1imiento, diarrea, deposiciones sueltas e indigesti\u00f3n. | \n
| Betaglucanos Los betaglucanos son fibras diet\u00e9ticas solubles presentes en bacterias, levaduras, hongos, avena y cebada. Tal vez puedan retardar el tiempo que le toma al alimento recorrer el aparato digestivo, haciendo que la persona se sienta m\u00e1s llena. | \n \u00bfFunciona? Los betaglucanos no parecen tener efecto alguno sobre el peso corporal. | \n \u00bfEs seguro? Los betaglucanos parecen seguros (hasta 10 gramos [g] al d\u00eda por 12 semanas). Pueden causar flatulencia. | \n
| Cafe\u00edna La cafe\u00edna es un estimulante que puede hacer que est\u00e9 m\u00e1s alerta, incrementar su nivel de energ\u00eda, quemar calor\u00edas y acelerar el metabolismo de las grasas. Com\u00fanmente agregada en los suplementos diet\u00e9ticos para adelgazar, la cafe\u00edna se halla naturalmente presente en el t\u00e9, guaran\u00e1, nuez de cola, yerba mate y otras hierbas. Las etiquetas de los suplementos con cafe\u00edna no siempre la mencionan, as\u00ed que tal vez no sepa si un suplemento tiene cafe\u00edna. | \n \u00bfFunciona? Los suplementos diet\u00e9ticos para adelgazar con cafe\u00edna podr\u00edan ayudarle a bajar un poco de peso o aumentar menos de peso a largo plazo. Sin embargo, si consume cafe\u00edna con regularidad desarrollar\u00e1 tolerancia a la cafe\u00edna. Con el tiempo, esta tolerancia podr\u00eda disminuir cualquier efecto que podr\u00eda tener la cafe\u00edna en el peso corporal. | \n \u00bfEs seguro? La cafe\u00edna es segura para la mayor\u00eda de los adultos en dosis de hasta 400 a 500 miligramos (mg) por d\u00eda. Sin embargo, tambi\u00e9n puede hacerle sentir nervioso, agitado o tembloroso. Puede tambi\u00e9n afectarle el sue\u00f1o. En dosis m\u00e1s altas, puede causar n\u00e1useas, v\u00f3mitos, ritmo card\u00edaco acelerado y convulsiones. La combinaci\u00f3n de la cafe\u00edna con otros ingredientes estimulantes puede aumentar los efectos de la cafe\u00edna. | \n
| Calcio El calcio es un mineral necesario para la salud de los huesos, m\u00fasculos, nervios, vasos sangu\u00edneos y para muchas de las funciones del organismo. Se dice que quema grasa y reduce la absorci\u00f3n de la misma. | \n \u00bfFunciona? Es probable que el calcio, ya sea que provenga de alimentos o suplementos diet\u00e9ticos para adelgazar, no ayude a bajar de peso o evite que aumente de peso. | \n \u00bfEs seguro? El consumo de calcio en los adultos en las cantidades recomendadas de 1,000 a 1,200 mg por d\u00eda es seguro. El consumo excesivo de calcio (m\u00e1s de 2,000 a 2,500 mg por d\u00eda) puede causar estre\u00f1imiento y disminuir la absorci\u00f3n de hierro y zinc por parte del organismo. Adem\u00e1s, el exceso de calcio proveniente de suplementos diet\u00e9ticos (no de los alimentos) podr\u00eda aumentar el riesgo de c\u00e1lculos renales. | \n
| Capsaicina La capsaicina proviene del chile (aj\u00ed picante) que le da el sabor picante. Se dice que ayuda a quemar la grasa y las calor\u00edas, y a que la persona se sienta llena y coma menos. | \n \u00bfFunciona? La capsaicina no se ha estudiado lo suficiente como para saber si ayuda a perder peso. | \n \u00bfEs seguro? La capsaicina es segura (hasta 33 el mg por d\u00eda por 4 semanas o 4 mg por d\u00eda por 12 semanas), pero puede causar dolor de est\u00f3mago, sensaciones de quemadura u hormigueo, n\u00e1useas y distensi\u00f3n abdominal. | \n
| Carnitina El organismo produce la carnitina pero se encuentra adem\u00e1s en la carne, el pescado, las aves, la leche y los productos l\u00e1cteos. En las c\u00e9lulas, ayuda al metabolismo de las grasas. | \n \u00bfFunciona? Los suplementos de la carnitina podr\u00edan ayudarle a perder una peque\u00f1a cantidad de peso. | \n \u00bfEs seguro? Los suplementos de la carnitina parecen seguros (hasta 2 g por d\u00eda por 1 a\u00f1o o 4 g por d\u00eda por 56 d\u00edas) pero pueden causar n\u00e1usea, vomito, diarrea, calambres abdominales y un olor a pescado en el cuerpo. | \n
| Cetona de frambuesa Se dice que la cetona de frambuesa, presente en las frambuesas rojas, ayuda a quemar grasa. | \n \u00bfFunciona? La cetona de frambuesa se ha estudiado solamente como ayuda para adelgazar conjuntamente con otros ingredientes, no sola. Se desconocen sus efectos sobre el peso corporal. | \n \u00bfEs seguro? No hay suficientes estudios sobre la cetona de frambuesa para determinar si es segura. | \n
| Chitos\u00e1n El chitos\u00e1n proviene de las conchas del cangrejo, el camar\u00f3n y la langosta. Se afirma que se une a la grasa en el tracto digestivo para que el cuerpo no pueda absorberla. | \n \u00bfFunciona? El chitos\u00e1n se une solo a una peque\u00f1a cantidad de grasa, no la suficiente como para ayudarle a perder mucho peso. | \n \u00bfEs seguro? El chitos\u00e1n parece seguro (hasta 15 g por d\u00eda por 6 meses). Sin embargo, puede causar flatulencia, distensi\u00f3n abdominal, n\u00e1useas leves, estre\u00f1imiento, indigesti\u00f3n y acidez estomacal. Si usted es al\u00e9rgico a los crust\u00e1ceos, podr\u00eda tener una reacci\u00f3n al\u00e9rgica al chitos\u00e1n. | \n
| Coleus forskohlii La coleus forskohlii es una planta que crece en India, Tailandia y otras zonas subtropicales. Se afirma que la forskolina, tomada de las ra\u00edces de la planta, ayuda a perder peso porque reduce el apetito y acelera el metabolismo de las grasas en el organismo. | \n \u00bfFunciona? La forskolina no ha sido muy estudiada. Sin embargo, hasta el momento, no parece tener efecto alguno en el peso corporal ni en el apetito. | \n \u00bfEs seguro? La forskolina parece ser segura (500 mg por d\u00eda por 12 semanas), pero no se ha estudiado bien. Puede causar frecuentes movimientos del intestino y deposiciones sueltas. | \n
| Cromo El cromo es un mineral que el organismo necesita para regular las concentraciones de az\u00facar en la sangre. Se afirma que aumenta la masa muscular y la p\u00e9rdida de grasa, y que reduce el apetito y el consumo de alimentos. | \n \u00bfFunciona? El cromo podr\u00eda ayudar a perder una cantidad muy peque\u00f1a de peso y de grasa corporal. | \n \u00bfEs seguro? El cromo en los alimentos y en los suplementos es seguro en las cantidades recomendadas, que oscilan entre 20 y 45 microgramos por d\u00eda para los adultos. En cantidades m\u00e1s altas, el cromo puede causar heces acuosas, dolor de cabeza, debilidad, n\u00e1useas, v\u00f3mito, estre\u00f1imiento, mareo y urticaria. | \n
| Extracto de granos de caf\u00e9 verde Los granos de caf\u00e9 verde son granos de caf\u00e9 sin tostar. Se dice que el extracto de granos de caf\u00e9 verde disminuye la acumulaci\u00f3n de grasa y ayuda a transformar el az\u00facar en la sangre en energ\u00eda que pueden utilizar las c\u00e9lulas. | \n \u00bfFunciona? El extracto de granos de caf\u00e9 verde podr\u00eda ayudarle a bajar una peque\u00f1a cantidad de peso. | \n \u00bfEs seguro? El extracto de granos de caf\u00e9 verde parece ser seguro (hasta 200 mg por d\u00eda por 12 semanas). Sin embargo, podr\u00eda causar dolor de cabeza e infecciones urinarias. Los granos de caf\u00e9 verde contienen cafe\u00edna, un estimulante que puede causar problemas en dosis altas o cuando se combina con otros estimulantes (ver la secci\u00f3n sobre Cafe\u00edna). | \n
| Frijoles blancos/vaina de frijoles Los frijoles blancos o su vaina (conocida tambi\u00e9n como Phaseolus vulgaris) es una legumbre que se cultiva en todo el mundo. Se dice que el extracto de este frijol ayuda a bloquear la absorci\u00f3n de carbohidratos y disminuye el apetito. | \n \u00bfFunciona? El extracto de Phaseolus vulgaris podr\u00eda ayudarle a perder una peque\u00f1a cantidad de peso y grasa corporal. | \n \u00bfEs seguro? La Phaseolus vulgaris parece ser segura (hasta 3,000 mg por d\u00eda por 12 semanas). Sin embargo, podr\u00eda causar dolor de cabeza, deposiciones blandas, flatulencia y estre\u00f1imiento. | \n
| Fucoxantina La fucoxantina proviene de las algas marrones y otros tipos de alga. Se dice que ayuda a perder peso porque quema calor\u00edas y reduce la grasa. | \n \u00bfFunciona? La fucoxantina no se ha estudiado lo suficiente como para saber si ayuda a perder peso. S\u00f3lo un estudio incluy\u00f3 la fucoxantina en humanos (los otros estudios fueron en animales). | \n \u00bfEs seguro? La fucoxantina parece ser segura (2.4 mg por d\u00eda por 16 semanas), pero no se ha estudiado lo suficiente como para asegurarlo. | \n
| Garcinia cambogia La garcinia cambogia es un \u00e1rbol que crece en toda Asia, \u00c1frica y las islas de la Polinesia. Se dice que el \u00e1cido hidroxic\u00edtrico en la fruta reduce la cantidad de nuevas c\u00e9lulas adiposas que produce el organismo, disminuye el apetito y por lo tanto reduce la cantidad de alimento que consume la persona, y limita la cantidad de peso que aumenta la persona. | \n \u00bfFunciona? La garcinia cambogia tiene poco o ning\u00fan efecto en la p\u00e9rdida de peso. | \n \u00bfEs seguro? La garcinia cambogia parece ser bastante segura. Sin embargo, puede causar dolor de cabeza, n\u00e1useas y s\u00edntomas en las v\u00edas respiratorias altas, en el est\u00f3mago y en los intestinos. | \n
| Glucomanano El glucomanano es una fibra diet\u00e9tica soluble que proviene de la ra\u00edz de la planta konjac. Se dice que absorbe agua en el intestino y ayuda a que la persona se sienta llena. | \n \u00bfFunciona? El glucomanano tiene poco o ning\u00fan efecto en la p\u00e9rdida de peso. Sin embargo, tal vez ayude a reducir el colesterol total, la lipoprote\u00edna de baja densidad (LDL o colesterol \u201cmalo\u201d), los triglic\u00e9ridos y las concentraciones de az\u00facar en la sangre. | \n \u00bfEs seguro? La mayor\u00eda de las formas de glucomanano parecen ser seguras (hasta 15.1 g por d\u00eda por varias semanas en polvo o c\u00e1psulas). Puede causar deposiciones sueltas, flatulencia, diarrea, estre\u00f1imiento y malestar abdominal. | \n
| Goma guar La goma guar es una fibra diet\u00e9tica soluble presente en algunos suplementos y productos alimenticios diet\u00e9ticos. Se dice que produce una sensaci\u00f3n de llenura, disminuye el apetito y reduce la cantidad de comida que se consume. | \n \u00bfFunciona? La goma guar probablemente no ayuda a perder peso. | \n \u00bfEs seguro? La goma guar parece segura (hasta 30 g por d\u00eda por 6 meses) cuando se toma con suficiente l\u00edquido. Sin embargo, puede causar dolor abdominal, flatulencia, diarrea, n\u00e1useas y c\u00f3lico. | \n
| Hoodia La hoodia es una planta que se cultiva en el sur de \u00c1frica, donde se emplea para disminuir el apetito. | \n \u00bfFunciona? No hay muchos estudios de investigaci\u00f3n sobre la hoodia, pero es probable que no ayude a comer menos ni a bajar de peso. Los an\u00e1lisis demostraron que los suplementos de \u201choodia\u201d que se vendieron en el pasado en realidad conten\u00edan muy poco o nada de hoodia. Se desconoce si esto se aplica a los suplementos de hoodia que se venden hoy en d\u00eda. | \n \u00bfEs seguro? La hoodia tal vez no sea segura. Puede causar aceleraci\u00f3n de la frecuencia card\u00edaca, aumento de la presi\u00f3n arterial, dolor de cabeza, mareo, n\u00e1useas y v\u00f3mito. | \n
| Mango africano Se dice que el extracto de la semilla del mango africano reduce la formaci\u00f3n de tejido adiposo. | \n \u00bfFunciona? El mango africano podr\u00eda ayudarle a perder una cantidad muy peque\u00f1a de peso. | \n \u00bfEs seguro? El mango africano parece ser seguro, pero no se ha estudiado bien si es as\u00ed. Puede causar dolor de cabeza, problemas para dormir, flatulencia y gases. | \n
| Naranja amarga La naranja amarga contiene sinefrina (un estimulante). Se dice que quema calor\u00edas, acelera el metabolismo de las grasas y disminuye el apetito. Los productos con naranja amarga generalmente contienen adem\u00e1s cafe\u00edna y otros ingredientes. La naranja amarga est\u00e1 en algunos suplementos diet\u00e9ticos para adelgazar que conten\u00edan efedra, otra hierba estimulante que fue prohibida en el mercado estadounidense en 2004 (ver secci\u00f3n sobre Efedra). | \n \u00bfFunciona? La naranja amarga podr\u00eda aumentar levemente la cantidad de calor\u00edas que usted quema. Podr\u00eda tambi\u00e9n reducir un poco el apetito, pero se desconoce si realmente ayuda a perder peso. | \n \u00bfEs seguro? La naranja amarga podr\u00eda no ser segura. Los suplementos con naranja amarga pueden causar dolor de pecho, ansiedad, dolor de cabeza, dolor en los huesos y los m\u00fasculos, aceleraci\u00f3n del ritmo card\u00edaco y aumento de la presi\u00f3n arterial. | \n
| Piruvato El piruvato se encuentra naturalmente en el organismo. Se dice que el piruvato en los suplementos para adelgazar incrementa el metabolismo de las grasas, reduce el peso y la grasa corporal, y mejora el rendimiento de la actividad f\u00edsica. | \n \u00bfFunciona? Los suplementos con piruvato podr\u00edan ayudarle a perder una peque\u00f1a cantidad de peso. | \n \u00bfEs seguro? El piruvato parece ser seguro (hasta 30 g por d\u00eda por 6 semanas). Puede causar diarrea, gases, distensi\u00f3n abdominal y ruidos intestinales debido a los gases. | \n
| Probi\u00f3ticos Los probi\u00f3ticos son microorganismos en los alimentos, como el yogurt, y en algunos suplementos diet\u00e9ticos que ayudan a mantener o a restaurar las bacterias beneficiosas en el tubo digestivo. | \n \u00bfFunciona? No est\u00e1 claro si los suplementos de probi\u00f3ticos tienen alg\u00fan efecto sobre el peso o la grasa corporal. | \n \u00bfEs seguro? Los probi\u00f3ticos son seguros en las personas sanas pero podr\u00edan causar gases u otros problemas gastrointestinales. | \n
| T\u00e9 verde y extracto de t\u00e9 verde El t\u00e9 verde (conocido tambi\u00e9n como Camellia sinensis) es una bebida com\u00fan en todo el mundo. Se dice que el t\u00e9 verde y el extracto de t\u00e9 verde que se encuentran en algunos suplementos para adelgazar reducen el peso corporal porque aumentan la cantidad de calor\u00edas que quema el organismo, desintegran las c\u00e9lulas adiposas y reducen la absorci\u00f3n de grasas y la cantidad de grasas nuevas que el organismo produce. | \n \u00bfFunciona? El t\u00e9 verde podr\u00eda ayudarle a bajar una peque\u00f1a cantidad de peso. | \n \u00bfEs seguro? Beber t\u00e9 verde es seguro, pero tomar extracto de t\u00e9 verde podr\u00eda no serlo. El extracto de t\u00e9 verde puede causar estre\u00f1imiento, malestar abdominal, n\u00e1useas y aumentar la presi\u00f3n arterial. En algunos casos, el consumo de extracto de t\u00e9 verde se ha relacionado con da\u00f1os hep\u00e1ticos. | \n
| Vitamina D El organismo necesita la vitamina D para una buena salud y unos huesos fuertes. Las personas obesas tienden a tener concentraciones m\u00e1s bajas de vitamina D, pero no hay una raz\u00f3n conocida por la que tomar vitamina D ayudar\u00eda a las personas a perder peso. | \n \u00bfFunciona? La vitamina D no ayuda a perder peso. | \n \u00bfEs seguro? La vitamina D presente en los alimentos y en los suplementos diet\u00e9ticos es segura en las cantidades recomendadas de 600 a 800 UI por d\u00eda para los adultos. La vitamina D en exceso (m\u00e1s de 4,000 UI por d\u00eda) puede ser t\u00f3xica y causar n\u00e1useas, v\u00f3mito, falta de apetito, estre\u00f1imiento, debilidad y latidos irregulares del coraz\u00f3n. | \n
| Yohimbe El yohimbe es un \u00e1rbol de \u00c1frica Occidental. El Yohimbe, que contiene un compuesto llamado yohimbina, es un ingrediente que se encuentra en algunos suplementos diet\u00e9ticos que afirman que aumentan la p\u00e9rdida de peso, mejoran la libido, aumentan la masa muscular o tratan la disfunci\u00f3n sexual masculina. | \n \u00bfFunciona? El yohimbe no ayuda a bajar de peso. | \n \u00bfEs seguro? El yohimbe tal vez no sea seguro (especialmente en dosis de yohimbina de 20 mg o m\u00e1s). S\u00f3lo debe utilizarlo si lo aconseja su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica porque los efectos secundarios pueden ser graves. El yohimbe puede causar dolor de cabeza, presi\u00f3n arterial alta, ansiedad, agitaci\u00f3n, aceleraci\u00f3n del ritmo card\u00edaco, infarto, insuficiencia card\u00edaca e incluso la muerte. | \n
La efedra (conocida tambi\u00e9n como \"m\u00e1 hu\u00e1ng\") es una planta que contiene sustancias que pueden estimular el sistema nervioso, aumentar la cantidad de energ\u00eda que quema el organismo, incrementar la p\u00e9rdida de peso y disminuir el apetito. En la d\u00e9cada de los 90, la efedra era un ingrediente popular en los suplementos diet\u00e9ticos que se vend\u00edan para adelgazar y para intensificar el desempe\u00f1o atl\u00e9tico. En 2004, la Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) prohibi\u00f3 la efedra en los suplementos diet\u00e9ticos cuando se concluy\u00f3 que no era segura. La efedra puede causar n\u00e1useas, v\u00f3mito, ansiedad, alteraciones en el estado de \u00e1nimo, presi\u00f3n arterial alta, ritmo cardiaco anormal, apoplej\u00eda, convulsiones, ataque cardiaco, e incluso la muerte.
\nLa FDA es la agencia federal que supervisa los suplementos diet\u00e9ticos en los Estados Unidos. A diferencia de los medicamentos recetados y los que no necesitan receta m\u00e9dica, que deben ser aprobados por la FDA antes de que puedan salir al mercado, los suplementos diet\u00e9ticos no requieren revisi\u00f3n u autorizaci\u00f3n por parte de la FDA antes de salir al mercado. Adem\u00e1s, los fabricantes no tienen que proporcionar pruebas a la FDA de que sus productos son seguros o eficaces antes de venderlos.
\nCuando la FDA encuentra un suplemento diet\u00e9tico que no es seguro, puede sacarlo del mercado o pedirle al fabricante del suplemento que lo retire. La FDA y la Comisi\u00f3n Federal de Comercio tambi\u00e9n pueden tomar medidas contra las compa\u00f1\u00edas que realizan afirmaciones falsas en los suplementos sobre la p\u00e9rdida de peso; que agregan f\u00e1rmacos a los suplementos; o que indican que los suplementos pueden diagnosticar, tratar, curar o prevenir una enfermedad.
\nPara informaci\u00f3n adicional sobre las regulaciones de los suplementos diet\u00e9ticos, vea la publicaci\u00f3n de la Oficina de Suplementos Diet\u00e9ticos, Suplementos diet\u00e9ticos: lo que usted necesita saber (disponible solamente en ingl\u00e9s).
\nLos suplementos para adelgazar, al igual que cualquier otro suplemento diet\u00e9tico, pueden tener efectos secundarios nocivos y podr\u00edan interactuar con los medicamentos recetados o con los que no necesitan receta m\u00e9dica. Muchos suplementos para adelgazar tienen ingredientes que no han sido probados en combinaci\u00f3n con otros, y se desconocen los efectos que pueden tener esas combinaciones.
\nInforme a los profesionales de la salud sobre cualquier tipo de suplemento para adelgazar u otros suplementos que usted toma. Esta informaci\u00f3n les ayudar\u00e1 a asistirlo para prevenir interacciones de los suplementos y los medicamentos, efectos secundarios nocivos y otros riesgos.
\nProductos fraudulentos y adulterados
Desconf\u00ede cuando vea suplementos para adelgazar con mensajes tentadores como \"p\u00edldora m\u00e1gica para adelgazar\", \"derrita la grasa\" o \"pierda peso sin hacer dieta ni ejercicio\". Si suena demasiado bueno para ser verdad, es probable que no lo sea. Estos productos tal vez no ayuden a perder peso y podr\u00edan ser peligrosos.
Los productos para adelgazar, que se comercializan como suplementos diet\u00e9ticos est\u00e1n a veces adulterados con ingredientes de medicamentos recetados o sustancias controladas. Estos ingredientes no aparecen en la etiqueta del producto y podr\u00edan hacerle da\u00f1o. La FDA hace notificaciones p\u00fablicas sobre los productos para adelgazar manipulados.
\nInteracciones con los medicamentos
Al igual que la mayor\u00eda de los suplementos diet\u00e9ticos, algunos suplementos para adelgazar pueden interactuar o interferir con otros medicamentos o suplementos que toma. Si usted toma regularmente suplementos diet\u00e9ticos y medicamentos, aseg\u00farese de dec\u00edrselo a su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica.
Los suplementos para adelgazar pueden ser caros y tal vez no sirvan. La mejor forma de perder peso y no volver a aumentar es seguir un plan saludable de comida, reducir calor\u00edas y hacer ejercicio con regularidad bajo la orientaci\u00f3n de los profesionales de la salud que lo atienden.
\nAdem\u00e1s, los cambios de estilo de vida que ayudan a bajar de peso tambi\u00e9n mejoran su estado de \u00e1nimo y nivel de energ\u00eda, y disminuyen su riesgo de enfermedades card\u00edacas, diabetes y algunos tipos de c\u00e1ncer.
\nVisite la p\u00e1gina de la Oficina de Suplementos Diet\u00e9ticos de NIH para obtener informaci\u00f3n en espa\u00f1ol y en ingl\u00e9s.
\n \nLa informaci\u00f3n contenida en esta hoja informativa de la Oficina de Suplementos Diet\u00e9ticos (ODS) de ninguna manera sustituye la asesor\u00eda m\u00e9dica. Le recomendamos que consulte a los profesionales de la salud que lo atienden (m\u00e9dico, dietista registrado, farmac\u00e9utico, etc.) si tiene inter\u00e9s o preguntas acerca del uso de los suplementos diet\u00e9ticos, y que podr\u00eda ser mejor para su salud en general. Cualquier menci\u00f3n en esta publicaci\u00f3n de un producto o servicio espec\u00edfico, o recomendaci\u00f3n de una organizaci\u00f3n o sociedad profesional, no representa el respaldo de ODS a ese producto, servicio, o asesoramiento de expertos.
\n