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Mantener un peso saludable mediante el ejercicio y una alimentaci\u00f3n saludable puede disminuir los efectos de la enfermedad articular cr\u00f3nica causada por hemorragias recurrentes en las articulaciones, uno de los problemas de salud dolorosos y graves de la hemofilia.
La hemofilia es un trastorno hemorr\u00e1gico hereditario en el cual la sangre no coagula de manera adecuada. Las personas con hemofilia pueden vivir plenamente y disfrutar la mayor\u00eda de las actividades que hacen las personas. Si usted tiene hemofilia, es importante que se mantenga lo m\u00e1s saludable posible.
\nActividades de los CDC
\nPrograma 14 Weeks to a Healthier You!
\nLa Divisi\u00f3n de Trastornos Hematol\u00f3gicos (DBD) de los CDC trabaj\u00f3 con el Centro Nacional de Salud, Actividad F\u00edsica y Discapacidad (NCHPAD, por sus siglas en ingl\u00e9s) para hacer que el programa 14-Weeks to a Healthier You! (14 semanas para que goce de m\u00e1s salud) pueda ser usado de manera segura y eficaz por las personas con hemofilia. Los proveedores de atenci\u00f3n m\u00e9dica pueden aumentar la concientizaci\u00f3n en la comunidad de la hemofilia sobre la importancia de mantener un peso saludable al promover actividades seguras y eficaces para las personas con hemofilia.
\n \nPuntos importantes
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- Tener m\u00fasculos fuertes puede proteger sus articulaciones de lesiones y el ejercicio aer\u00f3bico (p. ej., ejercicio acu\u00e1tico, caminatas) puede reducir su riesgo de presentar enfermedades cardiacas. \n
- El control cuidadoso de su peso y las evaluaciones de rutina por un fisioterapeuta pueden ayudarlo a elaborar un plan para su estado f\u00edsico general y el mantenimiento del funcionamiento de las articulaciones. \n
- Debido a que el ejercicio en las personas con hemofilia puede provocar lesiones y posiblemente hemorragias, usted debe consultar a su m\u00e9dico antes de empezar un programa de ejercicio o participar en actividades deportivas. \n
14 Weeks to a Healthier You! es un sitio web interactivo que ayuda a las personas a mejorar sus conductas de salud, incluso su actividad f\u00edsica. Al observar los intereses y las habilidades de cada persona, el sitio web 14 Weeks to a Healthier You! satisface las necesidades individuales proporcionando lo siguiente:
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- Nuevos ejercicios semanales. \n
- Directrices para la actividad f\u00edsica. \n
- Temas motivadores y educativos semanales. \n
- Nuevas recetas. \n
- Notificaciones semanales por correo electr\u00f3nico cuando se publica nuevo contenido. \n
- Orientaci\u00f3n personal por chat en vivo, correo electr\u00f3nico y una l\u00ednea telef\u00f3nica gratuita para guiar a los participantes en el programa y ayudarlos a que incorporen el contenido a sus propias vidas. \n
Este programa de ejercicio personalizado puede adaptarse a las necesidades espec\u00edficas de la persona con hemofilia de acuerdo a lo siguiente:
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- La disposici\u00f3n a comenzar a hacer ejercicio y cambiar los h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n. \n
- Las actividades que ya est\u00e9 realizando o pueda realizar. \n
- Los obst\u00e1culos que puedan limitar sus actividades. \n
Las secciones interactivas principales del sitio web 14 Weeks to a Healthier You! para las personas con hemofilia incluyen las siguientes:
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- Apoyo social. \n
- Autovigilancia. \n
- Directrices por escrito para la actividad f\u00edsica. \n
- Enlaces a los sitios web adecuados. \n
- Herramientas de apoyo para cambios conductuales. \n
- Recordatorios por correo electr\u00f3nico o tel\u00e9fono para hacerle seguimiento al compromiso del paciente. \n
- Mensajes de refuerzo personalizados. \n
- Capacitaci\u00f3n en resoluci\u00f3n de problemas y prevenci\u00f3n de reca\u00eddas. \n
Eventos sobre hemofilia
\nSeries de seminarios web
Seminario web de abril [PDF 550KB]*ofrecido por Guy Young, MD, quien presentar\u00e1 New Directions in Hemophilia (nuevas direcciones en la hemofilia). El Dr. Young es el director del Centro de Hemostasia y Trombosis del Hospital de Ni\u00f1os de Los \u00c1ngeles.
La Divisi\u00f3n de Trastornos Hematol\u00f3gicos tiene seminarios web mensuales sobre trastornos hemorr\u00e1gicos y de la coagulaci\u00f3n. \u00a1Visite hoy el calendario de seminarios web* para el primer trimestre!
![\"D\u00eda](\"http://www.cdc.gov/spanish/especialescdc/sabedelahemofilia/images/sabedelahemofilia_a200px.jpg\")
\u00a1El D\u00eda Mundial de la Hemofilia es el 17 de abril!
Personas y grupos de todo el mundo trabajan juntos para garantizar mejores diagn\u00f3sticos y mejor acceso a la atenci\u00f3n m\u00e9dica para millones de hombres, mujeres y ni\u00f1os que tienen un trastorno hemorr\u00e1gico, pero que a\u00fan no reciben tratamiento. El lema de este a\u00f1o del D\u00eda Mundial de la Hemofilia es \"Hable. Genere el cambio\".
Tres cosas que puede hacer para hablar y generar el cambio son las siguientes:
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- Comparta estos nuevos videos fabulosos para las personas con hemofilia sobre fortaleza, flexibilidad, equilibrio y actividad cardiovascular: \n \n
- Vea el video \u201cPlaying it Safe\u201d* y averig\u00fce c\u00f3mo puede ayudar a las personas con hemofilia a que hagan ejercicio de manera segura. \n
- Fomente la alimentaci\u00f3n saludable y el ejercicio f\u00edsico compartiendo estos enlaces a los recursos destacados en este especial.
*Los enlaces a sitios web pueden llevar a p\u00e1ginas en ingl\u00e9s.
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